30 day shred - restitusjon?

[AnonymBruker]

Begynte på 30 day shred igår. Det var heftige saker for en som meg! Men så lurer jeg på om man kan kjøre opplegget 30 dager i strekk? Eller burde man ha en dag pause mellom hver økt?

Anonymous poster hash: 8e15e...19d

[Dragonfly84]

Jillian mener selv man bør ha 1 - 2 hviledager i uka, det sa hun på podcasten sin i hvert fall Hvis jeg var deg ville jeg begynt med 3-4 ganger i uka, og så når du blir mer vant til belastningen kan du øke til 5-6 ganger i uka. Men du må høre mer på kroppen din enn på råd fra folk som ikke kjenner deg

Endret 19. juni 2013 av Dragonfly84