hjelp! trener jeg feil?

[AnonymBruker]

jeg får vondt i kneet når jeg gjør squats (ikke skyt meg jeg husker ikke hva det heter på norsk).

får kun vondt i høyre kne. har prøvd masse forskjellig teknikker,prøvd å se etter riktig teknikker på bla youtube. men får vondt i kneet uansett.får vondt i kneet om jeg bøyer meg på jobb og på lignende måter.

kan noen hjelpe meg med en god forklaring på hvordan jeg må gjøre det for å gjøre det riktig eller en link til en youtube video som er riktig?

Anonymous poster hash: 23a30...0ff

[AnonymBruker]

La kneet få en pause fra den type trening på noen uker.

Anonymous poster hash: 54cc4...931

[AnonymBruker]

er det det eneste jeg kan gjøre?

Anonymous poster hash: 23a30...0ff

[AnonymBruker]

Du har jo prøvd alt annet så hvorfor ikke la det hvile? Ser ikke helt at dårlig teknikk skulle gi deg vondt i bare det ene kneet. Da burde du hvertfall klare å se det i speilet om det vingler utover eller innover f.eks.

Anonymous poster hash: 54cc4...931

[AnonymBruker]

knebøy

Anonymous poster hash: 0f8c5...d3e

[AnonymBruker]

Hva med å spørre noen av muskelbuntene på senteret(når de ikke ser veldig opptatt ut) eller spørre om hjelp av de ansatte? Så kan de sikkert se på deg mens du gjør knebøy/squats og kanskje finne ut om du faktisk HAR feil teknikk.

Anonymous poster hash: b310a...33b

[AnonymBruker]

jeg får vondt i kneet når jeg gjør squats (ikke skyt meg jeg husker ikke hva det heter på norsk).

får kun vondt i høyre kne. har prøvd masse forskjellig teknikker,prøvd å se etter riktig teknikker på bla youtube. men får vondt i kneet uansett.får vondt i kneet om jeg bøyer meg på jobb og på lignende måter.

kan noen hjelpe meg med en god forklaring på hvordan jeg må gjøre det for å gjøre det riktig eller en link til en youtube video som er riktig?

Anonymous poster hash: 23a30...0ff

Har du vondt når du går opp trapper også?

Sjekk om du har "patellofemoralt smertesyndrom".

Jeg måtte trene opp støttemuskulatur rundt kneet før jeg kunne begynne med knebøy på grunn av dette.

Anonymous poster hash: a8d4e...422