Smertesyndrom i kne - opptrening

[AnonymBruker]

Jeg har fått patellomemoralt smertesyndrm i et kne, også kalt løperkne.

Nå skal jeg trene innside lår og muskel på framside kne (nedre lår?).

I tillegg skal jeg gjøre tøyningsøvelser bakside kne.

How to do it?

Anonymous poster hash: 6f744...2ab

[Gjest bustyvel]

Har du vært i kontakt med fysioterapeut? H*n kan nok sette opp mange gode øvelser til deg.

[FantasDick]

Få henvisning til fysio, så kan dere sammen sette opp en treningsplan som passer. Jeg endte med et opptreningsprogram for fotballspillere med seneskader, funket kjempebra!

[Gjest Gresshoppesang]

Få henvisning til fysio, så kan dere sammen sette opp en treningsplan som passer. Jeg endte med et opptreningsprogram for fotballspillere med seneskader, funket kjempebra!

Hvilke øvelser fikk du? Jeg har fått denne diagnosen og ingen henvisning til fysio. Det er lang ventetid på timer her.

Endret 15. juni 2013 av Gresshoppesang