Kondisjonstrening hjemme

[Gjest Sengaia]

Hei!

Jeg har begynt å trene litt styrke hjemme. Tror det funker bra, og vil fortsette med det.

'Men jeg lurer på om det finnes øvelser for kondisjonstrening man kan gjøre hjemme i stua? Istedenfor å jogge ute, sykle, -noe man ikke trenger å gå ut eller bruke treningstudio til? Er det mulig?

[AnonymBruker]

Vi pleier å gjøre ulike varianter av spretthopp/froskehopp på styrketreningstimene mine og da gisper jeg etter pusten som bare det. Mange repetisjoner av energikrevende øvelser tar på kondisjonen. Gjør noen enkle kombinasjoner som krever mer hurtighet og kjapt skifte enn ren kroppsstyrke. Vi hadde en sang der vi gjorde vekslet på å bokse til hver side i luten og så hoppe opp og slå hendene mot tærne våre og alle pustet og peste som om de hadde løpt maraton. Hopping og opp-og-ned-øvelser er generelt til å anbefale. Hvis du har en kasse eller noe kan du løpe opp og ned fra den.

Anonymous poster hash: fe369...e17

[Gjest Sengaia]

Takk for råd!

"Froskeøvelse", -betyr det å bøye seg ned på kne, ta i bakken, og hoppe opp..?

[Gjest ZZZZZ]

Hoppetau?

[Gjest Sengaia]

Det kan jeg teste

[AnonymBruker]

http://www.youtube.com/results?search_query=cardio+workouts+at+home&oq=cardio+workout&gs_l=youtube.1.1.0l10.3323.3323.0.4935.1.1.0.0.0.0.142.142.0j1.1.0...0.0...1ac.1.11.youtube.BcJ0h_xwrDE

Jeg søkte på cardio workouts at home på youtube og dette er resultatet. Sikkert masse fint du kan finne der og trene sammen med pc-en.

Anonymous poster hash: a5174...bdb

[Gjest Sengaia]

Tusen takk, det skal jeg sjekke ut :D

[sebra]

Hoppetau?

+1. Hoppa i en halvtime i dag og det tar på

[Gjest Sengaia]

Takk for råd, dette skal jeg teste