Eksempel på "matplan"

[AnonymBruker]

Ja, 7,5 gram karbs på ETT knekkebrød er mye. Lasagne har også mye, særlig ferdigtypen (som du sier så er det sukker og stivelse i sausen).

Anonymous poster hash: 6b910...586

[Soon]

Okei, bare sammenligner med endel andre knekkebrød jeg har spist før, og de har hatt rundt 30g karbohydrater pr knekkebrød, hvis jeg ikke husker helt feil.

Men da vet jeg det

[AnonymBruker]

Okei, bare sammenligner med endel andre knekkebrød jeg har spist før, og de har hatt rundt 30g karbohydrater pr knekkebrød, hvis jeg ikke husker helt feil.

Men da vet jeg det

Men du kan bake egne knekkebrød Det finnes flust av oppskrifter på nett, bare google "lavkarboknekkebrød". Ellers finnes det masse oppskrifter på kaker og diverse, men jeg tror det lureste er å venne seg til å spise vanlig mat (rent kjøtt, fisk, grønnsaker) og lage egne sauser og dressinger, samt venne seg til å spise ekstra fett.

Anonymous poster hash: 6b910...586

[AnonymBruker]

Hva syns dere om denne "matplanen"?

Hva bør jeg endre på - jeg går ikke ned i vekt

Froskost:

1 knekkebrød med 2 skiver hvitost

Lunsj:

salat av en neve isbergsalat

4-5cherrytomater

4-5 ss smårettskinke

7-8 terningerfetaost

10 sukkererter

Middag:

2-3 stykker hjemmelaget pizza med kjøttdeig, ost, løk, paprika, mais

eller

1 stykke Toro(?) lasagne med masse salat til

eller

2 hjemmelagede elgkarbonader m/kokte grønnsaker (brokkoli, blomkål, gulrot)

Jeg har skjelden tid til kardiotrening, men tar litt styrkeøvelser i ca 30 min hjemme daglig.

Jeg er 169 høy og 72 kg.

Spis frokost som en konge, lunsj som en prins og kvelds som en fattigmann.

Anonymous poster hash: e0902...c57

[Soon]

Men du kan bake egne knekkebrød Det finnes flust av oppskrifter på nett, bare google "lavkarboknekkebrød". Ellers finnes det masse oppskrifter på kaker og diverse, men jeg tror det lureste er å venne seg til å spise vanlig mat (rent kjøtt, fisk, grønnsaker) og lage egne sauser og dressinger, samt venne seg til å spise ekstra fett.

Anonymous poster hash: 6b910...586

Ja, da skal jeg gjøre det

Er nok lurt å droppe kaker etc ja, og spise ordentlig mat.