Spørsmål om sideplanke

[Maria12345]

Hei!

Jeg tar vanligvis å trener planken, men har aldri trent side-planke.
Hva er forskjellen? Altså går sideplanke mer på ''sidene'' av magen? Og skal man trene planke på begge sider, slik at etter man har brukt venstre arm, snurr man om å bruker høyre? Og til slutt; er sideplanke tyngre enn vanlig planke?

[Gjest Sengaia]

Sideplanke tar "siden" av magen, også tror jeg det tar litt på kjernemuskulaturen, men det er jeg ikke helt sikker på... selv syns jeg den er hardere enn vanlig planke, men effektiv!

[-hild]

Du skal trene begge sidene, ja

[Supraspinatus]

Det er tyngre om du ikke har gjort det før.

Sideplanke, og planke er gode øvelser. Etter min mening bør man finne en vanskeligere variant når man klarer 1 minutt i strekk.