Maria12345 Skrevet 12. juni 2013 #1 Skrevet 12. juni 2013 Hei! Jeg tar vanligvis å trener planken, men har aldri trent side-planke. Hva er forskjellen? Altså går sideplanke mer på ''sidene'' av magen? Og skal man trene planke på begge sider, slik at etter man har brukt venstre arm, snurr man om å bruker høyre? Og til slutt; er sideplanke tyngre enn vanlig planke?
Gjest Sengaia Skrevet 12. juni 2013 #2 Skrevet 12. juni 2013 Sideplanke tar "siden" av magen, også tror jeg det tar litt på kjernemuskulaturen, men det er jeg ikke helt sikker på... selv syns jeg den er hardere enn vanlig planke, men effektiv!
Supraspinatus Skrevet 12. juni 2013 #4 Skrevet 12. juni 2013 Det er tyngre om du ikke har gjort det før. Sideplanke, og planke er gode øvelser. Etter min mening bør man finne en vanskeligere variant når man klarer 1 minutt i strekk.
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå