Lavkarbo HJELP?

[AnonymBruker]

Har PCO, nærmer meg 100 kilo og er klar for og endre på livet mitt.

1:Hvordan skal jeg begynne?

2:Hvordan rekner man karbohydrater?

3:Skal man regne kalorier?

Fant ut at jeg skulle ligge på 1210 kslorier or dag. Men kan dette stemme?

Mange spørsmåk fra ei som er desperat :-) Håper noen tar seg tid til og svare

Anonymous poster hash: ca1fc...dbf

[AnonymBruker]

Gå på biblioteket og lån deg noen bøker om lavkarbo, da får du vite hva du trenger + forslag til oppskrifter osv.

1. Begynn med å sette deg inn i hva slags mat du trenger, og dra deretter på handletur for å kjøpe det inn

2. Ved å lese innholdsfortegnelser på pakker, eller se på næringstabellet (jeg pleier å google næringsinnhold + <matvaren jeg lurer på>)

3. Nei, det skal generelt ikke være nødvendig siden man ved å kutte ut/redusere drastisk på karbohydratene, får tilbake sin naturlige appetitt.

4. NEI. 1210 kalorier pr dag er det kroppen din trenger for å overleve om du ligger stille i sengen ... Du trenger åpenbart mer enn dette. Ikke tell kalorier om du begynner på lavkarbo.

Anonymous poster hash: f59c8...aeb

[Sugerøret]

samt lavkarboformet ! Mye info der.

http://forum.lavkarbo.no/index.php?s=5590635385429faec9d33bd8d17960cd

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

- Til nybegynnere på lavkarbo.

http://lchf-bloggen.blogspot.no/2011/02/frokostrundstykker.html - blogg om lchf. Ikke min

Mange oppskrifter der.

Jeg får ikke linket til en annen blogg , espenrostrup.com.

se under Innføring i balansert lavkarbo-diett

Endret 9. juni 2013 av Kårky