Overspising, fett - har jeg rett?

[slask]

Hvis man spiser sine normale måltider og har uvanen med å skylle ned dette med brus, så får man i seg omtrent dobbelt så mye energi som man hadde tenkt med det måltidet.

Er det omtrent rett å hevde dette?

Brus/cola inneholder jo så mye sukker.

Og er det noe bedre å drikke juice

Edit: Mente Juice eller saft.

Endret 7. juni 2013 av slask

[slask]

Må bare legge til. Jeg er jo ingen ernæringsfysiolog (heter det det?), men prøver forstå noe av årsaken til at det er så mye overvekt i samfunnet.

Og en annen ting. Det er vel ekstremt mange produkter (matvarer) som inneholder unødvendig sukkermengde....?

[AnonymBruker]

mye har ekstra salt også, bare se på frosne kyllingfileter fex coop sin 2,5 kg pose der står det tilsatt vann og salt , salt binder vann i kroppen så noe trenger vi men ikke så veldig mye, (og bare les næringsinnholdslista på brus , så er det jammen meg bittebittelitt salt der også, men det er salt som finnes i det de bruker for å lage brusen og ikke tilsatt)

det er som du sier også en del mat som er en del sukker i , men les innholdsfortegnelsen og unngå å kjøpe det med mye tilsatt sukker og det er stor forskjell på sukkermengde i de ulike brusene og ja det er noe sukker i juicer og safter også , men jeg vil likevel heller velge sukkerholdig enn kunstig søtning, (da dette er stoffer som får hjernen din til å si du er sulten og må spise mer)

og det er ikke nødvendigvis slik som du sier at sukkerholdig drikke til et måltid gir dobbelt opp med energi og er skyld i overvekt, det spør jo på hva du har på tallerkenen, og på hva du regner som en normal porsjon, er det de anbefalte antall gram av alt eller som på amerikanske spisesteder hvor en porsjon er for meg tre måltider, og hvor mange måltid for dag og hvor mye aktivitet for dag og forbrenningen din spiller også inn,

så det er mange grunner og årsaksammenhenger til overvekt, noen er det selvforskyldt som å putte mer enn enn en bruker, noen har en forbrenning som ikke er som den skal, noen er det genetisk og noen er det av bivirkning av medisiner som de ikke kan velge bort, på noen av desse ikke alle ser en det gjerne ved at de ser pløsete ut altså at det ser ut som det er for mye vann i ansikt hals og hender

eneste en kan gjøre er å vere litt bevisst på hva en putter inn i forholdt til det en bruker for å prøve å unngå enda mer vektøkning og heller kanskje klare å gå litt ned

dette er bare noen av årsakene til overvekt , så å dømme noen når en ikke vet er ikke rett og det er heller ikke rett å at du må spise og drikke mindre sukker det er den eneste grunnen til at du er overvektig

og beste drikke til mat er vann

og nei jeg er heller ikke ernæringsfysiolog

Anonym poster: c9819b9cbc5ddfd286a7083505faa2c4

[AnonymBruker]

Man får ikke automatisk i seg dobbelt så mye kalorier av å drikke brus/juice. Man får i seg den mengden denne drikken inneholder. Hvor mye ekstra det blir i det konkrete tilfellet, må man selv regne ut om man er interessert.

Men ja, brus og juice er ikke kalorifrie, om det var det du lurte på.

Anonym poster: 19a15b5369b25f16ca610f07d378af23

[AnonymBruker]

Er heller ingen ernæringsfysiolog, men tror ikke det dobler energinivået om man drikker brus til.

Juice eller saft kan jo også inneholde mye sukker, med mindre man lager det selv da Ellers er jo juice like ille om ikke verre, for tennene med tanke på syre.

Så vil man drikke sunt til maten er vel vann det beste alternativet.

Anonym poster: 0ef61a7d99b13a8574eb1359d94e4302

[AnonymBruker]

En halv liter cola har ca. 210 kalorier. De fleste spiser mer enn 210 kalorier pr måltid. La oss si at man prøver å gå ned i vekt og spiser 300 kalorier pr måltid til frokost, lunsj og kveldsmat, og 500 til middag, så er man oppe i et dagsinntak på 1400 kalorier. Det er et greit nivå for mange på slankern, og selv da inneholder jo hvert måltid mer kalorier enn en halvliter brus. For de som ikke trenger å spare på kaloriene fordi de er normalvektige og/eller trener mye så vil jo vanligvis måltidene inneholde en del fler kalorier. Så nei, det er ikke vanlig at man dobler kaloriinntaket med å skylle ned maten med cola. I såfall må man drikke enormt mye cola eller spise ekstremt lite mat.

Men sunt er det jo så klart ikke, og cola er full av tomme kalorier. Så det er helt klart sant at mange legger på seg fordi de drikker for mye brus og andre energirike drikker. Juice og smoothier er jo ofte enda verre enn cola, men så har de til gjengjeld noen positive ingredienser også. Mange tenker kalorier på det de spiser, men ser ut til å glemme å telle kalorier i det de drikker.

Les mer her: http://www.vg.no/mat-og-drikke/artikkel.php?artid=10053923

Anonymous poster hash: 23c96...387