Hvor mye forbrenner jeg? spiser jeg for mye?

[AnonymBruker]

Jeg er 160 høy og veier 71 kg (mye muskler, men blitt endel fett også etter opphold pga skade). Lurer på om noen vet sånn ca hva jeg forbrenner på en dag som jeg bare er hjemme? Studerer så blir ikke mye aktivitet de dagene jeg ikke trener, hender den eneste aktiviteten er matlaging og gå i tappene hjemme. Trener og går mye turer til vanlig, men hender jeg har dager hvor jeg omtrent ikke er i aktivitet.

Er det for mye å holde seg til 1500 kcal disse dagene?

Anonym poster: 367604836e548031d0b64efc25075ba3

[Gjest Faerunpedia]

Det er individuelt hvor mye man forbrenner, det er mulig å måle forbrenningen sin. For å få en grov oversikt kan du bruke denne http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/

Mye muskemasse vil imidlertid gi en høyere hvileforbrenning.

[AnonymBruker]

Det er individuelt hvor mye man forbrenner, det er mulig å måle forbrenningen sin. For å få en grov oversikt kan du bruke denne http://www.bmi-calcu...bmr-calculator/

Mye muskemasse vil imidlertid gi en høyere hvileforbrenning.

Takk for svar, prøvde å regne ut og resultatet ble en BMR på 9889.15. Hva betyr det? Er helt blank

Anonym poster: 367604836e548031d0b64efc25075ba3

[Gjest Faerunpedia]

Takk for svar, prøvde å regne ut og resultatet ble en BMR på 9889.15. Hva betyr det? Er helt blank

Anonym poster: 367604836e548031d0b64efc25075ba3

Merkelig. Valgte du den metriske versjonen? Når jeg regner ut får jeg bmr på 1373 kcal. Skjønner ikke helt hva som er skjedd i ditt tilfelle..

[Petalouda]

Merkelig. Valgte du den metriske versjonen? Når jeg regner ut får jeg bmr på 1373 kcal. Skjønner ikke helt hva som er skjedd i ditt tilfelle..

jeg fikk 1429 .. ni tusen var da grådig mye

[AnonymBruker]

Merkelig. Valgte du den metriske versjonen? Når jeg regner ut får jeg bmr på 1373 kcal. Skjønner ikke helt hva som er skjedd i ditt tilfelle..

Prøvde på nytt og da fikk jeg 1525,9, det kan nok stemme

Anonym poster: 367604836e548031d0b64efc25075ba3