Kan noen hjelpe meg litt? Kosthold- gå ned i vekt!

[AnonymBruker]

Hei. Jeg trenger litt hjelp fra noen som er flinkere på kosthold enn jeg. Jeg holder på å slanke meg etter graviditet. Tatt av 10 kg siden februar, og har ca 5 kg igjen.

Jeg trener ca 5 dager i uken, ca 30 min på tredemølle, etterfulgt av 20 min styrketrening.

Dette spiser jeg :

Frokost; et foberknekkebrød med mager skinke og egg , 1 glass lettmelk

Lunsj: litt grov musli med lettmelk

Middag: grønnsaker og kjøtt/fisk/kylling ...ingen poteter/ris dvs karbo her

Kvelds: enten knekkebrød med egg, eøler musli.

Drikker mye vann, og har meg gjerne litt bær/frukt eller nøtter som et lite ekstra mellom måltid hvis jeg føler behov for det,

Spiser jeg rett for å gå ned bra? Jeg vet jeg har vært flink, men jeg har gått mye atkins, det hjalp veldig å komme igang. Men. Å vil jeg gå på lavkarbo og finne et greit matprogram. På lørdagen er den eneste dagen jeg unner meg litt godt, feks pizza og litt sjokolade

Nå er det snart sommer og hadde vært så fint å gå ned det siste og blitt litt strammere. Jeg er nå 177 cm, 75 kg og idealvekta er 70.

Noen som kan si noe som kan hjelpe? Spiser jeg for lite? For lite variert??

Anonym poster: 7b2cc040897ab19c5b038da2774a6b08

[AnonymBruker]

Beklager skrivefeiler her

Anonym poster: 7b2cc040897ab19c5b038da2774a6b08

[AnonymBruker]

Synes det høres ut som du spiser veldig lite, jeg! Bare ett knekkebrød og egg til frokost? Ikke så mye å bli mett på da. Kanskje kroppen har gått inn i sparemodus?

Anonym poster: 3deabe4785885213ffaa74d4368bc428

[AnonymBruker]

Ja, er det jeg tenkte på og... Men jeg blir jo mett, er jo vant til å spise lite og hver 3 time nå.

Anonym poster: 7b2cc040897ab19c5b038da2774a6b08

[AnonymBruker]

Ingen andre synspunkter??

Må legge til at jeg ofte lager en omelett også, istedet for knekkebrød... Og er jeg på farta, spiser jeg en proteinbar som mellom måltid

Anonym poster: 7b2cc040897ab19c5b038da2774a6b08