Flink i matte? Hvor mange kalorier er det i dette ca?

[AnonymBruker]

Et pitabrød (helt vanlig) med 4 spiseskjeer med mais, 2 salatblader og noen agurkskiver?

Sorry for dumt spørsmål...

Prøver å passe litt hvor mange kalorier jeg får i meg, men vet ikke om dette er noe jeg fint kan spise 1-2 stk av om dagen?

Kan sikkert bytte ut til grovt pitabrød om det er noe bedre.

Ønsker å få mer energi og overskudd til å trene mer!

Anonym poster: 089dfb7b369fbb81d64cc324bb9cd7f0

[AnonymBruker]

Tipper rundt 250-280 kcal.

Anonym poster: 6e26551878f9b09a1455a4c77ad463ff

[AnonymBruker]

Et vanlig, fint pitabrød fra Hatting inneholder 211 kcal, 1/4 boks mais inneholder ca. 25 kcal. Agurken og salaten er ubetydelig. Jeg ville heller spist noe med litt mindre karbs og mer protein.

Anonym poster: 4c7c98f94d57bebfbf840bedfabf886b

[AnonymBruker]

Vil tippe det samme som svaret over meg. ca 250 kalorier.

Et pitabrød er ca 200 kalorier, så kommer maisen i tillegg. Salatbaldene og agurken trenger ikke telles med, det er så lite kalorier i uansett.

Anonym poster: 0eaa5c074a4a7eb1562df1d34b6ed2d6

[AnonymBruker]

Jeg la dette inn i dagboken min på vektklubben.no. De ga meg følgende tall:

Pitabrød (Hatting): 192 kalorier

4 ss mais: 37 kalorier

2 stk salatblad: 1 kalori

10 skiver agurk: 7 kalorier.

Totalt 237 kalorier.

Hvis du bytter ut med et fullkorn pitabrød fra Hatting er det 184 kalorier i pitabrødet og totalt 229 kalorier. Ikke rare kaloriforskjellen altså, men fullkorn er jo mye sunnere og holder deg mett lengre, så alt i alt lønner det seg å velge grove varianter.

Jeg vil anbefale deg å få litt proteiner inn i pitabrødet også, som kjøtt, fisk eller egg. For meg er vektklubb.no en kjempehjelp. Jeg skriver inn der alt jeg spiser og drikker hver dag, og på den måten passer jeg på at jeg får i meg passelige mengder mat (verken for mye eller for lite) og at det blir en grei balanse mellom karbohydrater, proteiner og fett. Vi trenger alle tre.

Anonym poster: f1263ae1976bc128cb267972dd4906d3