D- og B12vitaminmangel. Hva spise?

[MyElixir]

Jeg har fått påvist kraftig D-vitaminmangel og mulig B12-vitaminmangel (skal inn til ny prøve på B12). Jeg har problemer med å forstå dette, helt selv. Har et godt og variert, sunt kosthold. Men slik er det, visst.

Noen som kan litt om dette, hva jeg bør spise, eventuelt unngå?

Tar nå dobbel dose Omega, og et preparat som inneholder dagsdosen for B12. Men legen mente det var så graverende at dette tydeligvis ikke er nok. Tenker at det er bedre for kroppen å ta opp disse vitaminene som jeg mangler, gjennom kosthold.

Tips?

[Blod]

Det kan vel legen hjelpe deg med?

[parmanoia]

Grunnen til mangel på D vit er sannsynligvis fordi vi får for lite sollys her i kalde nord.

[MyElixir]

Blod; Jo, men jeg fikk denne beskjeden via sms, så før jeg skal til neste time, så tenkte jeg å ta tak i saken.

Parmanoia; Takk for opplysende svar!

[Gjest Snoken-]

Kjøtt, egg, ost og melk er gode kilder for vitamin B12.

Vitamin D finnes i svinekjøtt, tran, kaviar, østers og i fet fisk. Beste kilden for Vitamin D3 er solen.

[Gjest avocadoen]

Jeg har B12-mangel. Tar b-vitaminer i tabletter og merker nå etter at jeg kun har tatt dem i 2 uker at jeg er mer opplagt. Så spiser jeg mer kjøtt og fisk og egg og melk som da inneholder B12

[MyElixir]

Det som er det rare er at jeg spiser, fisk, kjøtt, egg, drikker melk hver dag, og alikevel har disse manglene. Men nå skal jeg være kjempebevisst på hva jeg putter i meg, og hvor mye. Sommer og sol, skal slikke sol så mye jeg kan

[SemperFi]

Kjøtt, egg, ost og melk er gode kilder for vitamin B12.

Vitamin D finnes i svinekjøtt, tran, kaviar, østers og i fet fisk. Beste kilden for Vitamin D3 er solen.

Støtter opp om denne.

Om du har veldig mye B12 mangel kan du også få sprøyte på legekontoret.

Endret 26. mai 2013 av SemperFi

[parmanoia]

Ikke alle tar opp B12 like godt, så det trenger ikke være kosten din det er noe galt med.

[AnonymBruker]

hvis du har fått mangel så er det ikke bare å spise verdiene tilbake. og hvis du har b-12 mangel har du fort en tarmparasitt.

Anonym poster: 46cb5db3e3296431c877d42289a195af

[MyElixir]

hvis du har fått mangel så er det ikke bare å spise verdiene tilbake. og hvis du har b-12 mangel har du fort en tarmparasitt.

Anonym poster: 46cb5db3e3296431c877d42289a195af

Har lest litt om dette på nettet. Håper ikke det er tarmene eller magesekken min det er noe galt med...

[SemperFi]

hvis du har fått mangel så er det ikke bare å spise verdiene tilbake. og hvis du har b-12 mangel har du fort en tarmparasitt.

Anonym poster: 46cb5db3e3296431c877d42289a195af

Det er ikke sikkert. Som personen som skriver ovenfor deg så kan det være for at hun ikke tar opp like mye som andre. Og kvinner tar generelt sett opp mindre vitaminer og mineraler enn menn.

[MyElixir]

Det er ikke sikkert. Som personen som skriver ovenfor deg så kan det være for at hun ikke tar opp like mye som andre. Og kvinner tar generelt sett opp mindre vitaminer og mineraler enn menn.

Håper du har rett! Takk for svar

[Løvetanten]

Den suverent beste B-12 kilden er gjerne storfelever, så lag deg levergryte med fløte og stekt løk. Veldig godt!

Ellers er det vel sannsynlig at du blir satt på D- og B12-tilskudd. Kritisk lave verdier av disse vitaminene gir mange helseplager både fysisk og psykisk.

[AnonymBruker]

Hvis du har veldig lav B12 har du kanskje mangel på noe som heter intrinisic factor. Denne gjør at du tar opp B12. Mangel på dette er ingen "krise" (i mangel på bedre ord). Hvis du mangler dette stoffet spiller det ingen rolle hvor mye b12-vitamintilskudd du tar, da du ikke vil ta opp dette. Jeg mangler dette stoffet og tar injeksjoner hver tredje mnd med b12. Ingen big deal;-) Uten å ha sjekket dette opp så synes jeg å huske at dette også kan føre til d-vitaminmangel. Du har sikkert gått med dette en stund, så noen dager fra eller til til neste legetime ikke har stort å si.

Anonym poster: db7892f0dd0b8e39326ccd77db639c33

[AnonymBruker]

Gå inn på nhi.no og søk opp b12 mangel og d-vitaminmangel. Der står det godt forklart og er ei faglig forklaring:-)

(anonym over)

Anonym poster: db7892f0dd0b8e39326ccd77db639c33

[AnonymBruker]

Jeg har fått påvist kraftig D-vitaminmangel og mulig B12-vitaminmangel (skal inn til ny prøve på B12). Jeg har problemer med å forstå dette, helt selv. Har et godt og variert, sunt kosthold. Men slik er det, visst.

Noen som kan litt om dette, hva jeg bør spise, eventuelt unngå?

Tar nå dobbel dose Omega, og et preparat som inneholder dagsdosen for B12. Men legen mente det var så graverende at dette tydeligvis ikke er nok. Tenker at det er bedre for kroppen å ta opp disse vitaminene som jeg mangler, gjennom kosthold.

Tips?

Har du ikke fått brev/beskjed fra legen om hva du skal bruke? Mamma fikk påvist d og b12 mangel og hun fikk brev om det og at hun måtte kjøpe en spesifikk d vitamin type og hun fikk resept på b12 som skulle sprøytes inn,dette skulle gjøres hos legen 5 ganger i løpet av kort tid.

Anonym poster: 9195c20a3306fbd32e130985cf9cd6c2

[Gjest Daenerys]

Dosering av d-vitamin og B12 må da tas med helsepersonell. Vi kan ikke garantere for hvor riktig denne informasjonen er, dermed er et innlegg angående spesifikk dosering slettet.

Daenerys, mod.

[Sugerøret]

Det er tilstander i tarmen som gjør at enkelte ( inkl. meg) ikke tar opp b12 vitaminer. Da må du få injeksjon hos legen. Dette sjekkes lett ut ved en blodprøve. B12 er på blå resept om jeg ikke husker feil

D-vitaminer får du også kjøpt på apotek.Men legen burde jo fortelle deg dose, event. skrive ut d vitaminer.

Har en venn som har d vitamin mangel og fikk en hestekur av legen.

[MyElixir]

Takk for svar alle.

Tar en tur ned til legei morgen tidlig og ber om mer info og nye blodprøve på B12, så jeg finner ut om jeg må ha sprøyter.