Spiser jeg nok?

[AnonymBruker]

I dag:

Frokost: omelett av 3 egg, litt sjampignon, litt løk, stekt uten olje

Lunsj: smoothie av 1/2 mango, 1/2 pk fryste blåbær, 2 ss gresk yoghurt, noen få linfrø

MM: litt issalat med reker, noen pinjekjerner, 1 ss lettrømme med hvitløk

(15 min styrke med manualer)

Middag: 300g laksefilet og en del blomkål, ovnsbakt, ingen olje

Dette er en normal dag. Er normalt aktiv, trener hardt 1 time i uka pluss litt styrke nå og da. Noen dager dropper jeg MM og spiser et eple, en pære eller et kokt egg på kvelden i stedet. Drikker kun vann og grønn te uten noe i og spiser i gjennomsnitt 100g ren melkesjokolade per uke, aldri annet godteri osv.

Jeg må understreke at jeg ikke har noe spiseforstyrrelse, prøver ikke å slanke meg, men jeg mistenker at jeg har et litt feil syn på hva som er normalt å spise. Har ingen sultfølelse pga sulting tidligere, og jeg blir litt forvirret når jeg leser så mye forskjellig om hva som er normalt å spise. Jeg vil at kroppen min skal få det den trenger. Er jente, veier ca 51 kg og er ca 160 høy.

Spiser jeg nok??

Anonym poster: c52c7e4e3fc037d88f5a1a333cbbd25c

[MilleVanille]

Jeg synes egentlig det ser helt fint ut, men du må jo føle litt på det selv. Dessuten har du en fin vekt til høyden din, ikke for lavt.

[AnonymBruker]

For lite.

Anonym poster: 725fb45cbfbc857eacc3e635b2dc1b76

[Blod]

Du kunne godt hatt minst ett måltid til om dagen. Du får i deg for lite. Husk at det er sunt med litt fett og da, virker som du spiser så sunt at det nesten blir usunt...

[FantasDick]

Litt avhengig av mengdene så blir dette rundt 1500 kcal, og det er vel passende for å oppnå vektnedgang, uten mye trening. Hvordan føles kroppen din, TS? Går du opp/ned eller ligger du stabilt i vekt?

[AnonymBruker]

Litt avhengig av mengdene så blir dette rundt 1500 kcal, og det er vel passende for å oppnå vektnedgang, uten mye trening. Hvordan føles kroppen din, TS? Går du opp/ned eller ligger du stabilt i vekt?

Hun skriver jo at hun ikke slanker seg!

Anonym poster: 5558da654ca1d026adbb7ec7046130ee

[FantasDick]

Hun skriver jo at hun ikke slanker seg!

Anonym poster: 5558da654ca1d026adbb7ec7046130ee

Jeg er klar over det, og setningen var ment som en hint om at det er litt lite hvis hun ikke ønsker å gå ned i vekt, men jeg burde vel skrevet det i klartekst istedet.

[AnonymBruker]

For meg ser dette lite ut. Størrelsen på måltidene ser veldig bra ut, men du burde få lagt inn 1-2 måltid til. De/det trenger ikke være så store, bare du får spist litt oftere.

Om du setter på ca klokkeslett du spiser disse måltidene blir det lettere å komme med tips.

Anonym poster: 9779bb2bd202e13e94ba1456098ab15f