supersunne smoothies, oppskrifter?

[AnonymBruker]

noe som har oppskrifter på supersunne smoothies?

Anonym poster: 6ec8ea9674c3bd5ed97a1fdd06b2ca51

[Memoria]

http://www.smoothiexchange.com

Gå på "Menu", velg hvilken kategori du vil din smoothie skal inneholde, så kommer det innholdslister opp. Så er det bare å velge hvilken smoothie du foretrekker og lage den utifra innholdslista, eller blande det du vil ha, med de kategoriene du vil smoothien skal inneholde.

Endret 22. mai 2013 av Memoria

[Gjest Kevlarsjäl]

Det er vel bare å putte supersunne ting oppi en blender og legge til litt vann det

Jeg gjør det slik:

-2 håndfuller med grønne grønnsaker (for eksempel agurk, brokkoli, fersk spinat, ruccola)

-1 håndfull grønne frukter (for eksempel eple, pære)

-Ca 1-2 dl kaldt vann

*blend

Eller slik:

-2 håndfuller med røde grønnsaker (tomat, paprika)

-1 håndfull med røde frukter (for eksempel jordbær, vannmelon, rabarbra)

-Ca 1-2 dl kaldt vann

Eller:

-2 håndfuller gule eller orange grønnsaker (gulrot, paprika, gul squash)

-1 håndfull gule frukter (mango, ananas)

-Ca 1-2 dl kaldt vann

Som du ser så følger meg samme fremgangsmåte, men bytter litt på hva jeg putter oppi, alt ettersom hva jeg har for hånden. Jeg varierer også mellom ferske og frosne grønnsaker. Har jeg noe grønnsaker jeg ikke får spist opp før det går dårlig kutter jeg det opp og fryser ned i sånne zip-lock poser

[WBNina]

Jeg har denne blåbærsmoothien som fast innslag til frokosten, og blir aldri lei

85 g frosne blåbær

85 g mager kesam

50 g skummet melk

litt kanel og noen dråper stevia

[smalls]

Jeg har denne blåbærsmoothien som fast innslag til frokosten, og blir aldri lei

85 g frosne blåbær

85 g mager kesam

50 g skummet melk

litt kanel og noen dråper stevia

Det hørtes godt ut

[miramis]

Alle veganske smoothier er utrolig sunne. Bare bland frossen frukt, banan og juice.

[WBNina]

En annen favoritt med ganske lik konsistens som blåbærsmoothien, er denne:

80 g frossen mango

40 g mager kesam

40 g tyrkisk yoghurt

50 g melk

+ noen dråper stevia

Smaker godteri!

[Gjest Kevlarsjäl]

Men når 80% av smoothien er melkeprodukter kan den ikke kalles supersunn, vel?

I mine øyne er det værtfall grønnsaker med høyt vitamin/mineral-innhold som burde være hovedingrediensen om det skal kvalifiseres som supersunt.

[Gutt95]

Vet denne tråden er delvis gammel, men så SmoothieXchange bli nevnt her:

Via nettsiden deres, så finner jeg ikke liste over næringsinnholdet, eller viktigst av alt, kaloriene, som er i hver enkelt Smoothie de har, eller bare generelt.

Noen som har en tanke på hva det ligger hen i der? 100? 500? 1000?

Og hvor ofte pleier dere selv å kjøpe der? Hva kjøper dere?

[Gutt95]

Og hvordan styrer de prisene? Jeg så ingen prislapp noe sted på noen av produktene. Finner de den bare på?

[AnonymBruker]

Alle veganske smoothier er utrolig sunne. Bare bland frossen frukt, banan og juice.

Det der er jo bare sukker, omtrent.. At noe er vegansk er ikke ensbetydende med at det er sunt.

Bytt ut mesteparten av frukta (og spesielt juicen) med grønnsaker, og sleng på litt fett og proteiner, så nærmer du deg et skikkelig, sunt, måltid.

Bare grønnsaker (og evt litt frukt) + vann, er sunt det, men det metter jo null og niks. Med mindre man bruker noe slikt som avocado eller annet fettholdig, eller har i ekstra proteiner, må man spise mer for å ha noe å gå på.

Anonymous poster hash: f132b...5dc

[Gutt95]

Men jeg lurer virkelig på prisene i SmoothieXchange, noen steder så er prisene forskjellig enn andre steder. Og det står ingen prislister...

[miramis]

Det der er jo bare sukker, omtrent.. At noe er vegansk er ikke ensbetydende med at det er sunt.

Bytt ut mesteparten av frukta (og spesielt juicen) med grønnsaker, og sleng på litt fett og proteiner, så nærmer du deg et skikkelig, sunt, måltid.

Bare grønnsaker (og evt litt frukt) + vann, er sunt det, men det metter jo null og niks. Med mindre man bruker noe slikt som avocado eller annet fettholdig, eller har i ekstra proteiner, må man spise mer for å ha noe å gå på.

Anonymous poster hash: f132b...5dc

Fruktsukker bør ikke sees på som noen fiende. Var "fruiterian" i 5-6 uker grunnet allergi, og har aldri vært så full av energi og hatt en så flott figur (ble aldri oppblåst).

[AnonymBruker]

Lett å glemme ofte at man trenger fett også, og da kan det være greit å få denne fra en vegetabilsk olje. Pleier ofte å tilsette dette i smoothien spesielt hvis den kun inneholder kalorifattige grønnsaker. Hampfrøolje (f.eks kjøpes her http://www.naturalis.no/vegetabilske-oljer-smor/hampfro-olje-260ml-detail) er bra siden den inneholder alle de essensielle fettsyrene.

For å søte opp grønnsakssmoothier pleier jeg ofte å bruke en ganske god eple og mango juice som fåes kjøpt i de fleste butikker (mulig det er Tine som har den, eller Synnøve...)

Anonymous poster hash: e3440...82a

[Gutt95]

Men må nesten banne her: Hva FAEN er prisene på produktene til SmoothieXchange? Det står jo ikke pris noe sted... NOE sted...

[Gjest Bond]

Tråden ryddet for reklame

Bond, adm