nedre mage

[Gjest gee]

Hei!

Hvordan få trent magen under navelen?

[VesleBråka]

Situps rett frem og kryss (over mot motsatt kne til begge sider). I tillegg kvitt deg med underhudsflesk som gjemmer musklene.

[Gjest Moonshadow]

I følge pilates videoen min så skal du ligge på gulvet, løft hodet og skuldre som ved situps og istedet for å løfte overkroppen opp og ned tar du strake føtter som du har litt over gulvet, så rett opp og ned til litt over gulvet igjen..

Håper du skjønte hva jeg mente da, ble litt trasig og forklare. :oops:

[Gjest 1111]

Den øvelsen Tinak nevnte hjelper veldig på de nedre magemusklene :-)

[Cia]

Jeg sverger til Yoga.

Etter at jeg begynte med yoga har jeg trent deler av kroppen jeg ikke trodde eksisterte.