å gå / power walk

[AnonymBruker]

Jeg er glad i å gå med litt musikk på øret, og har gode gåmuligheter her jeg bor.

Jeg vil gå ned i vekt, og skal trene på treningssenter, men i perioder med menustrasjon osv, tenkte jeg at det å gå var lurt.

Hvor lange turer burde jeg satse på? Og hvor ofte? Dersom jeg vil merke en forskjell på vekta? (ikke regn med treningen på treningssenteret, denne kan variere)

Her jeg bor er det ikke spesielt med bakker, ganske flatt.

Anonym poster: 8a4de7c651897a852b53a4bf4c8c8451

[AnonymBruker]

Det er umulig å si hvor mye du bør gå for å merke forskjell på vekta. Det som avgjør mest mtp vekt er kostholdet ditt.

Anonym poster: 4f980beb5089bd1db743f40332c3ec21

[Gjest Teemo]

Så langt og ofte som mulig. Da kommer resultatene raskere.

[Gamerfrue]

Bare det at du kommer deg litt i bevegelse under uka er jo kjempebra! Har en tendens til å bli sittende og klenge på fjernkontrollen, da jeg heller ikke ønsker å gå på treningssenter i den perioden Du får vel kjenne litt på dagsformen, men en time er en god gåtur - kanskje enda mindre hvis det er skikkelig powerwalk.