Styrke/kondis eller kondis/styrke?

[Trude.lutt]

Hva er beste? Når en skal trene begge deler på en dag?

[sebra]

For meg er det kondis så styrke, har ikke energi til jogging etter styrke.

[Maria12345]

Du må alltid starte med kondis før styrke, du skal nemlig jobbe deg oppover kroppen.

[Gjest Teemo]

Tar du kardio først så blir du sliten til styrkeøkta og løfter ikke like tungt. Så styrke først og all den kardioen du klarer etter det.

[florette]

Min gamle PT sa til meg at hvis man trente kondis etter styrke, så ville man forbrenne mer fett.. Men selv er jeg dausliten etter styrke, og har ikke sjans til å trene annen kondis enn å gå hjem etter økta..

[AnonymBruker]

Det du foretrekker. Jeg klarer ikke for hele mitt liv å trene cardio etter styrke. Så da blir det styrken sist. Også kjører jeg heller noen rene styrkeøkter innimellom.

Det er nødvendigvis det du gjør først du får utført best. Så om det er hipp som happ for deg, ville jeg satset på annenhver gang.

Anonym poster: 9cbcf34287c574580e8f91898c64119b

[Gjest Emmanuelle]

Kroppen min fungerer best ved å trene kondis etter styrke, dog etter overkroppsprogram. Fikk raskt beinhinnebetennelse etter å ha jogget etter hver beinøkt i 2 mnd, anbefales ikke!

[Kira-delta]

Etter overkroppsprogram og en lett intervalltrening før underkropp. Bena mine blir helt gele etter beinøkt.

[AnonymBruker]

Det du mener er viktigst for deg (økt kondisjon versus økt styrke/muskelvolum), trener du først. Ideelt sett legges de til hver sine dager.

Du må alltid starte med kondis før styrke, du skal nemlig jobbe deg oppover kroppen.

What?

Anonym poster: d5353ce45c33cc476462f3f944980cca

[AnonymBruker]

Du må alltid starte med kondis før styrke, du skal nemlig jobbe deg oppover kroppen.

Svært så bastant du er da! Er kilden en klikk-artikkel denne gangen også?

Anonym poster: 7b1d4a3012e6e0243b5b946f09095d52

[Elanore]

Trener alltid cardio før styrke med mindre jeg har tid til å inkludere det i splitten for den gitte uken. Altså; kan jeg ikke trene styrke og cardio hver for seg, så tar jeg cardio først og styrketrening etterpå. Hvis jeg gir alt på en styrkeøkt, klarer jeg ikke å trene cardio etterpå, men det går vanligvis bedre andre veien.