Dårlig samvittighet for å "skeie ut"

[AnonymBruker]

De siste månedene har jeg blitt litt kostholds-freak, spist sunt og trent mye. Har gått ned 7 kilo på 3 måneder.

I morra hadde jeg planlagt å skeie litt ut med en sixpack øl, noe deilig junk-food og litt godteri og snacks.

Men alt jeg tenker på nå er hvor mye jeg går opp i vekt pga dette! Så vurderer nesten å droppe dette.

Nesten som om dette vekt-greiene har gått til hodet på meg.

Anonym poster: 1552448aefdbba7095657cd9c63f379a

[Løvetanten]

Kjør på og nyt det! Det er det du gjør daglig som teller.

[AnonymBruker]

Det du går opp er som oftest bare vann. Og skulle du gå opp litt så mister du det kjempefort når du går tilbake til ditt vanlige kosthold. Selv spiste jeg både pizza, sjokolade, alkohol og potetgull i helga og gikk ikke opp i det hele tatt fordi jeg ikke fråtset.

Anonym poster: d8ce3658408fae6bef8f00fa1c75cb95

[AnonymBruker]

Skei ut med god samvittighet. Det kommer nesten ikke til å vise på vekta en gang. Om du isåfall går opp, så er det nok det meste vann. Fettet som legger seg går nok bort i løpet av et par dager uansett Det skal faktisk 7000 kcal i overskudd for å kunne gå opp 1 kilo. Og en sixpack med øl, junk food og litt smågodt er langt ifra en kilo.

Anonym poster: 6bbe32163b79fdfaa873799e9ede9f4c

[Aomame]

Det går helt fint å skeie ut en gang. Jeg gir meg selv en dag i uka der jeg ikke tenker slanking i det hele tatt, og så lenge jeg er flink resten av uka går jeg fremdeles ned i vekt.

[AnonymBruker]

En gang i blant går vel greit, men så ofte som én gang i uken må da vel bli ødeleggende dersom man virkelig skeier ut?

Bare en porsjon junkfood er jo lett over 1000 kalorier, så kommer kanskje is eller godteri og snaks i tillegg, som også fort utgjør minst 1000-2000 kalorier. Men dette holder deg jo ikke mett hele dagen, så det blir for en 1000-2000 kalorier over dettte igjen. Det er ihvertfall slik jeg spiser om jeg skal "skeie ut". Og da forsøker jeg virkelig ikke å stappe i meg så mye som mulig, heller tvert imot. Men å bare nøye seg en halv hamburger og et par potetgullflak blir liksom litt stakkarslig, og ikke spesielt kos i det hele tatt..

Om man ligger 500 kalorier i underskudd 6 dager i uken (-3000 kalorier), og så havner på en ca 4000 kalorier på lørdag (+2000 kalorier).. da ligger man plutselig knapt nok i underskudd overhodet, totalt sett. Ekstremt langsom, eller helt uteblivende, vektnedgang, er resultatet av ukentlige "spisedager" etter min erfaring.

Anonym poster: e4e7a6251a1943a0d5cd72b8bb565e8d

[Elanore]

Du har gått ned mye, men det er ikke ekstremt, så ville ikke bekymret meg for tempoet. Ellers har jeg erfart at når man går på diett, er det lett å fokusere MYE på diett og litt mindre på andre ting. At man er usikker på om man vil skeie ut, er for meg grunn nok til å la være. Det viktigste er at du ikke får helt angst for å spise noe du har lyst på en gang i blant.

[AnonymBruker]

Hei. Gratulerer med vektnedgangen. Hva med å skeie ut litt mindre i stedet? F.eks tre øl i stedet for seks, og enten fast food eller godteri? Hvis samvittigheten er problemet, altså. Jeg bare lurer

Anonym poster: 63243f163f0296759d08f34f41c37f52

[Løvetanten]

Personlig liker jeg å bare kjøre på når jeg først skeier ut. Gidder ikke å moderere meg, men tar det jeg får

[Gjest Bond]

Pass på at vektnedgangen ikke blir hele livet, det kan fort bli litt usunt det også. De tre eller seks ølene kommer ikke til å ødelegge vektnedgangen i lengre sikt.

Ikke at man må nødvendigvis hive i seg junkfood hver helg, men om man får angst av tanken av noen øl pga kaloriene de inneholder, da synes jeg at det begynner å bli litt i overkant nøye med kalori-inntak, og det er faktisk litt skummelt.