Dans - og stive hofter

[AnonymBruker]

Elsker å danse, men er så sinnsykt stiv i hoftene. Er ikke noe zumba eller rumpevrikking her i gården fordi jeg er alt for stiv. Men dans er så morsomt! Er det noen måter å "tøye ut" på eller myke opp?

Anonym poster: 15a588f72a2480eed2d3528c990e010d

[Minya]

Jevnlig yogatrening kan myke deg ganske mye opp. Du kan jo prøve det som kombinasjonstrening?

[Gjest Dansedilla]

For å tøye hoftene kan du jo alltids tøye herrespagaten, eller sitte med beina spredd og leneoverkroppen over mot en side og bytte side etterpå bare husk å hold i minimum 30 sek. Hvis du har hørt om frosken er det en finntøyemetode. Pass på at du er varm nok når du tøyer!