AnonymBruker Skrevet 25. april 2013 #1 Skrevet 25. april 2013 Hva er det optimale antallet repetisjoner og sett ved styrketrening, der hovedfokus er å bygge mest mulig volum? Anonym poster: 697e174d83b958f3f443c3e65dd70f58
AnonymBruker Skrevet 25. april 2013 #2 Skrevet 25. april 2013 Mellom 6-8 x 3 repetisjoner Anonym poster: 7ac82924e0197340860b7d994460d1dd
Supraspinatus Skrevet 26. april 2013 #3 Skrevet 26. april 2013 Mest mulig volum får man ved å trene et volum som gir ca 60s tid under spenning. Tre sett. 3-4s ned, 1-2s opp 10-12 repetisjoner. 2
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå