Hvor mange kalorier på PSMF?

[AnonymBruker]

Hvor mange kalorier skal man spise på PSMF? Jeg har ikke så høy forbrenning fordi jeg allerede ikke veier mye(målet med dietten er å gå ned ca. 3 kg) og har lite muskler i forhold til fett. Er jente, ikke spesielt aktiv i hverdagen for tiden grunnet en del skole, men trener ca. 4 ganger i uken. Spiser ca. 1500 kcal til vanlig - da holder jeg vekten.

Vet at mange spiser 800-1000, er det ok?

Anonym poster: a90bd1ed7b75002f95bd92cbf1b429a0

[Gjest Chili]

Du skal ikke telle kalorier på PSMF, da kalorinivået uansett vil bli meget lavt da du begrenser både karbsene og fettet så mye som du skal på denne dietten.. Husk at PSMF er beregnet for sykelig overvektige, og ikke normalvektige som vil kvitte seg med litt "overflødig". Må også legge til at 1500 kcal daglig for en ung jente høres fryktelig lite ut! Særlig med tanke på at du også trener 4 ganger per uke. Ta vare på kroppen din; spis NOK!

[Kira-delta]

Ut i fra det jeg leser så ser det ut som kaloriinntaket ditt er årsaken til ubalanse mellom muskler og fett, så jeg ville ikke anbefalt å gå ned på kalorimengden -ser mer ut som du bør øke den