Luft i magen, bare en overgang?

[Gjest *kokos*]

Jeg ha begynt å spise mye grovere og grønnere enn før, og i tillegg spiser jeg bønner eller linser hver dag. Jeg har fått så mye luft i magen, men jeg er heldigvis ikke mer oppblåst nå enn da jeg spiste mindre sunt. Har holdt på med dette i ca en måned nå. Vil denne lufta roe seg ned, eller er det sånn det er å leve sunt?

[Gjest *MaggieQ*]

Jeg blir råtten i magen av bønner. For mye grønnsaker kan også gi mye luft samt overdrevent mye fiber. Kanskje du får i deg litt mer en magen takler?

[AnonymBruker]

Bønner inneholder stoffer som vanskeliggjør fordøyelsen.

Anonym poster: 24d4586a3bc39a794bacaf1f09dce72e

[Gjest *kokos*]

Det er vel egentlig mest kikerter jeg spiser, omtrent 50 g hver dag. EDIT: Jeg spiser stort sett ferdigtypen. Blir problemet mindre om jeg bløtlegger selv, og bytter vann flere ganger?

Jeg elsker kikerter, gulrot og knekkebrød, som er de matvarene jeg spiser desidert mest av. Veldig synd om luft i magen skal måtte begrense noe av inntaket. Hva kan jeg i isåfall erstatte det med, som er like mettende og slankende?

Endret 23. april 2013 av *kokos*

[Gjest *kokos*]

dobbelpost

Endret 23. april 2013 av *kokos*

[siebaeo]

Koker du kikertene selv? Da kan det være lurt å vanne dem lenge og bytte vannet flere ganger før du koker. Det samme gjelder liner og bønner.

[AnonymBruker]

Både grove kornprodukter og bønner/linser kan gi problemer med fordøyelsen, særlig om du spiser mye av det.

Anonym poster: fda6cafa188cbeabd403893b24941acf

[Løvetanten]

Både grove kornprodukter og bønner/linser kan gi problemer med fordøyelsen, særlig om du spiser mye av det.

Anonym poster: fda6cafa188cbeabd403893b24941acf

Enig.

Det virker som om mange tror at om litt fiber er bra så må mye fiber være enda bedre. Det er ikke sånn...

Ikke alle tåler mye fiber, og det er heller ikke nødvendig med monstermengder. Man dekker lett opp fiberbehovet gjennom frukt, grønnsaker, frø og nøtter.

Jeg mener at verken korn eller belgfrukter er bra for oss å spise, og TS har jo helt klare plager av et kosthold med mye av begge deler. Jeg spiser ingen av delene, men gjorde det før. Jeg hadde kroniske mageplager som forsvant etter at jeg kuttet ut korn og bønner/linser.

Endret 24. april 2013 av Løvetanten

[Supraspinatus]

Ikke bare i korn og belgfrukter. Jeg blir koko i magen om jeg spiser mye brokkoli. I tillegg kommer innhold av FODMAP

[siebaeo]

Enig.

Det virker som om mange tror at om litt fiber er bra så må mye fiber være enda bedre. Det er ikke sånn...

Ikke alle tåler mye fiber, og det er heller ikke nødvendig med monstermengder. Man dekker lett opp fiberbehovet gjennom frukt, grønnsaker, frø og nøtter.

Jeg mener at verken korn eller belgfrukter er bra for oss å spise, og TS har jo helt klare plager av et kosthold med mye av begge deler. Jeg spiser ingen av delene, men gjorde det før. Jeg hadde kroniske mageplager som forsvant etter at jeg kuttet ut korn og bønner/linser.

Hva mener du man skal spise? (nysgjerrig)

[Løvetanten]

Hva mener du man skal spise? (nysgjerrig)

Kjøtt, fisk, fugl, skalldyr, grønnsaker, frø, nøtter, egg, bær og frukt.

Edit: Og fete meieriprodukter om du tåler det (rømme, kremost, hard ost, fløte)

Endret 25. april 2013 av Løvetanten