Hvor ofte er det greit å spise ostesmørbrød?

[AnonymBruker]

Kan ikke tenke meg noe bedre enn et godt ostesmørbrød.

Jeg steker det i ovnen eller i sånn toast jern.

Jeg har som regel på ketchup, ost og oregano. Yummi!!

Men hvor mange ganger i uken er det okei å spise dette? Jeg spiser det nok litt for mye. Nesten hver dag Bruker grovbrød.

Anonym poster: cc6e81baf72d362f775e3f5bc2cc35bf

[AnonymBruker]

Jeg og min søster spiser det også hele tiden..

Du har vel spist det i en lang tid? Da merker du det vel selv på kroppen hvor mye er for mye?

Jeg kan ikke spise så ofte som min søster. Jeg spiser kansje 3 ganger i uken. Hun spiser 5. (vi pleier å ha det samme på) Vi spiser mellom 2-4 skiver. (mest 2)

Jeg merker jeg legger på meg hvis jeg spiser mer enn det og det er jo forskjell på ost, brød og andre varer.

Jeg bruker skinke eller kylling på også, så blir forskjell der også med hvor mye jeg kan spise.

Så tror du finner det ut selv.. Men åh.. må gå å lage meg ett nå.. Med kalkunskinke, ost, pizzasaus (endelig har jeg det i hus!), organo, chili, paprikakrydder, løk og tomat.. nam..

Anonym poster: d1e95cda70c26f4824fd35731c4dd82c

[AnonymBruker]

Du kan jo lage ostesmørbrød av lettost, skinke, sukkerfri ketchup og grovbrød. Da blir det jo sunt og du kan spise det så ofte du vil Osten og skinken inneholder proteiner, og grovbrød er sunt!

Anonym poster: 7e110109f4dbdfc5be0671c4af67f80e

[Gjest Errata]

Om du ikke har helt ekstreme mengder ost på, og bruker grovt brød, ser jeg ikke noe problem med å spise et ostesmørbrød eller to for dagen om du spiser sunt ellers. Kan forøvrig anbefale deg å prøve med grønnsaker inni også - purre, paprika, tomat eller rester av stekte grønnsaker er faktisk veldig godt. Særlig om du hiver med litt soltørket tomat og fetaost i tillegg

Men selvsagt, har du rast opp i vekt i det siste bør du kanskje revurdere ostesmørbrødvanene dine.

Endret 6. mai 2013 av Teora

[Yvonne86]

Rart med det, med en gang osten blir smeltet føles den så usunn ut. Det oppleves jo mye sunnere med en brødskive med ost :-)

[Gjest Linda sofie]

Jeg elsker å ostesmørbrød. Steker det alltid i oven og har på skinke, ost, oregano, ketchup og tomat. Nam

Spiser det flere ganger i uken, men jeg trener og er sunn ellers da.

[sussanne]

Du kan spise det så mye du vil så lenge du holde deg aktiv nok.

[belle_]

Jeg spiser ofte ostesmørbrød, skjærer skivene ganske tynne(veldig grovt brød) og tar på ost og skinke. Jeg har masse ost, men det er fordi jeg ikke liker ketchup i og det blir litt tørt hvis ikke. Dette spiser jeg ofte som kveldsmat. Det er ikke noe jeg ser på som usunt, jeg spiser det og kan allikevel gå ned i fettprosent.

[AnonymBruker]

Du skal spise det hver dag, flere ganger om dagen, om du så vil. Sunt er det åpenbart ikke, sammenlignet med ren, næringsrik mat som f.eks grønnsaker, egg, nøtter osv. Men om vi snakker vektnedgang/oppgang, er det i all hovedsak kaloriene som avgjør.

Du kan gå ned i vekt av å spise ostesmørbrød, og du kan gå opp i vekt. Alt avhenger av om du får i deg mer, eller mindre, kalorier enn du forbruker totalt sett.

Konklusjon: Det er åpenbart ikke en fasit på dette. Du må se på helheten i kostholdet ditt, og hva du ønsker å oppnå.

Anonym poster: b592b9f9d8d8862fa03377a8508cc8a6

[Gjest O___o]

Rart med det, med en gang osten blir smeltet føles den så usunn ut. Det oppleves jo mye sunnere med en brødskive med ost :-)

energisammensettingen endrer seg vel.

Litt som med tørket frukt vs. fersk frukt

Endret 22. april 2013 av O___o

[AnonymBruker]

Hver jævla dag.

Det kommer da vel an på aktivitetsnivå og det øvrige kostholdet? Det er en forskjell på å ha ostesmørbrød som eneste "skikkelige" mat og å spise det til kvelds i en ellers aktiv, sunn hverdag. Sistnevnte er da helt greit!

Anonym poster: b34a56138f5f6f82094092c6bad3d8f9

[AnonymBruker]

Kcalorisammensettingen endrer seg vel.

Litt som med tørket frukt vs. fersk frukt

Kalorisammensetnignen?

Om man plasserer en pære, eller en skive gulost, eller en brødskive, i en ovn og steker den, får man i seg like mange kalorier som om man hadde spist disse mengdene i ustekt tilstand.

Anonym poster: b592b9f9d8d8862fa03377a8508cc8a6

[Musken]

Om du ikke har helt ekstreme mengder ost på, og bruker grovt brød, ser jeg ikke noe problem med å spise et ostesmørbrød for dagen om du spiser sunt ellers. Kan forøvrig anbefale deg å prøve med grønnsaker inni også - purre, paprika, tomat eller rester av stekte grønnsaker er faktisk veldig godt. Særlig om du hiver med litt soltørket tomat og fetaost i tillegg

Men selvsagt, har du rast opp i vekt i det siste bør du kanskje revurdere ostesmørbrødvanene dine.

Tenker det samme! Jeg spiser også en del ostesmørbrød, og lager i blant en salat til på siden Da blir det friskt og godt (dersom du ikke er så fan av salat til ostesmørbrød, kan du spise den til forrett).

[Gjest O___o]

Kalorisammensetnignen?

Om man plasserer en pære, eller en skive gulost, eller en brødskive, i en ovn og steker den, får man i seg like mange kalorier som om man hadde spist disse mengdene i ustekt tilstand.

Anonym poster: b592b9f9d8d8862fa03377a8508cc8a6

Jeg tenkte energi. ikke Kcal. Sorry.

[AnonymBruker]

Er ikke kcal betegnelse for nettopp energi??

Anonym poster: c17c7c4169ec5e4db6ac67fc10e42174

[AnonymBruker]

Jeg tenkte energi. ikke Kcal. Sorry.

Kalorier er betegnelsen på mengde energi i mat. Denne forandrer seg generelt ikke ved steking i ovn.

Anonym poster: b592b9f9d8d8862fa03377a8508cc8a6

[AnonymBruker]

Jeg tenkte energi. ikke Kcal. Sorry.

Du tenkte vel egentlig næring?

Uansett, så lenge brødet helst er grovt og det ikke er snakk om kilovis med ost og flere liter ketchup bør alt gå bra med nok ostesmørbrødvanene TS har.

Anonym poster: e99e6172895c8e9485210b45d3a92056

[Gjest O___o]

Haha. Godt så mange engasjerer seg i de viktige tingene.

[FantasDick]

Ostesmørbrød er vel ikke noe verre enn 2 brødskiver med skinke og ost - og det er vel noe svært mange får i seg i løpet av en dag? Føles vel mer junk'ish av osten smelter og er greasy, men det er jo det samme.

[Ellam]

Jeg mener hver dag:) Grovt brød er sunt, ketchup/tomat er sunt (foruten sukker og tilsetninger i ketchupen vil noen si). Hvitost er sunt og også, i mitt hode, noe man kan spise hver dag. Velger du den magre varienten er det iallefall både sunt og mindre kalorimessig hvis det er ønskelig.

Å kose seg med noe man synes er godt er også bra å gjøre! Spis ostesmørbrød med god samvittighet:)