Hvor mange kcal for å gå opp 1kg?

[AnonymBruker]

Jeg lurer på om noen vet hvor mange ekstra kalorier man må spise i døgnet for å gå opp en kilo? Er det liksom mulig å gå opp en hel kilo etter å ha vært i bryllup med mye mat, mye drikke og kaker og det som hører med?

Anonym poster: 647b5ebfcdf7fe824da1ee66a84e6b76

[bambis]

En kilo er ca 7000 kalorier

[AnonymBruker]

Om ditt dagsbehov er på 2000 kcal, så må du spise 7000 kcal ekstra for å gå opp en kilo. Altså 2000 kcal + 7000 kcal. Du skal spise en god del for å gå opp en kilo, men det er altså ikke umulig.

Anonym poster: 07c953b967e34604f5f8d585f78d7f12

[Gjest Marsvinet]

Om ditt dagsbehov er på 2000 kcal, så må du spise 7000 kcal ekstra for å gå opp en kilo. Altså 2000 kcal + 7000 kcal. Du skal spise en god del for å gå opp en kilo, men det er altså ikke umulig.

Anonym poster: 07c953b967e34604f5f8d585f78d7f12

Man skal jo ikke spise alt på en gang, kroppen klarer ikke å gjøre så mye energi om til fett på en dag. 500-1000 kcal ekstra over tid er bedre. Husk at mye av den ekstra energien går bort til varme etc, så man må spise et overskudd på mye mer enn 7000 kcal for å produsere en kilo fett på 7000 kcal.

[AnonymBruker]

Signerer 500-1000kcal overskudd om dagen.

Anonym poster: c574bdf0c1470aeb301bd9d0ed9b98d9

[bambis]

Jeg lurer på om noen vet hvor mange ekstra kalorier man må spise i døgnet for å gå opp en kilo? Er det liksom mulig å gå opp en hel kilo etter å ha vært i bryllup med mye mat, mye drikke og kaker og det som hører med?

Anonym poster: 647b5ebfcdf7fe824da1ee66a84e6b76

Selv om man kan gå opp en kilo etter å ha vært på en fest med mye mat og drikke så er mesteparten av denne vekta vann, og forsvinner fort når man begynner å spise normalt igjen.

[AnonymBruker]

Ts her, jeg tror jeg formulerte meg slik at det ser ut som jeg ønsker å gå opp noen kilo. Det er heller det motsatte! hehe. Jeg prøver å få en slank og stram kropp til sommeren og lurte derfor på hvordan det påvirker kroppen å skæje ut en dag. F.eks i bryllup og bursdager der det er veldig vanskelig og egentlig ganske uhøflig å ikke spise og drikke det man blir servert.

Anonym poster: 647b5ebfcdf7fe824da1ee66a84e6b76

[bambis]

Du vil nok ikke gå opp en kilo etter en fest, men om du får i deg veldig mye god mat og drikke kan du nok gå opp litt. Men det kommer ikke til å hindre deg i å nå målet ditt, om du spiser sunt og trener til vanlig.

[AnonymBruker]

Man skal jo ikke spise alt på en gang, kroppen klarer ikke å gjøre så mye energi om til fett på en dag. 500-1000 kcal ekstra over tid er bedre. Husk at mye av den ekstra energien går bort til varme etc, så man må spise et overskudd på mye mer enn 7000 kcal for å produsere en kilo fett på 7000 kcal.

Hva mener du? Hun skal jo ikke opp i vekt, men lurer på om det gjør noe å skeie ut en dag. Tror du missforsto innlegget hennes.

Til ts: Det går helt fint å skeie ut en dag eller to. Du vil gå tilbake til normalvekta di når du spiser normalt igjen Det meste av vekta di er nok vann.

Anonym poster: 07c953b967e34604f5f8d585f78d7f12

[Supraspinatus]

Det er ikke et gitt antall kcal man må spise for å gå opp 1kg.

For det første: Opp 1 kg i hva? Muskler, fett, vann, tarminnhold?

For det andre varierer det ut i fra hormonell respons, hvor effektiv du er til å bruke overskuddsenergi. Enten av deg selv, eller ved aktivitet.

Et kilo fettvev er ca 7000kcal. Det betyr ikke at du bare mister, eller får, fett når vekten endrer seg.