Problemer med å få i meg mat

[AnonymBruker]

Jeg har ofte problemer med å få i meg mat etter trening. Noen ganger kjører jeg ganske hardt på kjærnemuskler og da har jeg rett og slett så slitne muskler i magen at det er problematisk å spise. Har brukt over en time på en halv kotelett nå. Det er et slit selv om jeg i utgangspunktet er sulten. Flere her som har det slik? Og hva foretrekker dere å spise om dere er så slitne i magemusklene?

Anonym poster: d0f1fdf46a3727e57e55080a698f8d3e

[AnonymBruker]

Hvis jeg har lite matlyst så spiser jeg noe proteinrikt og lett like etter trening, og så etterhvert fyller jeg på med mer energi. F.eks cottage cheese med friske bær med én gang, og så kotelett etter en time

Anonym poster: 71e2d636fe3c6193710235c47df8b71f

[AnonymBruker]

Dersom det er vanskelig å spise, ta et glass melk eller appelsinjuice, en grei måte å få i seg rask næring. Mener du at du trener så hardt at det er vondt å spise pga magetreningen ? Dersom dette er tilfellet så bør du vudere hva du holder på med.

Anonym poster: 26c0c115d5a2a2b4fdd0d62391c8512e

[AnonymBruker]

Jeg har matlyst. Jeg har bare fysiske problemer med å få maten ned i magen pga slitne muskler

Anonym poster: d0f1fdf46a3727e57e55080a698f8d3e

[AnonymBruker]

TS her. Jeg har kjent mer på dette i løpet av kvelden og inser at jeg bare har endt opp med veldig mye luft i magen pga treningen. Blir ikke lett med mat da. Ant så puster jeg feil under øvelsene, og drikker for raskt. Prøver å puste riktig, men bommer innimellom når det blir for tungt. Har trent veldig hardt på mage i dag - både kjernemuskler og de større muskelgruppene.

Anonym poster: d0f1fdf46a3727e57e55080a698f8d3e

[Supraspinatus]

Spis før trening da. Det er ikke slik at næringen bare virker i 20 min etter du har spist. Det tar flere timer å fordøye protein og fett.