Jada.. Enda et matmengde-spm

[AnonymBruker]

Er ikke meg som står for de andre jeg har sett her inne forresten..

Jeg prøver å gå ned i vekt, men sliter med å komme meg i aktivitet. Og jeg er ikke i jobb..... Begge deler pga muskel-sykdom.

Står opp halv seks hver dag, og legger meg i 23-tiden (Bare slik at dere forstår at jeg ikke sover hele dagen)

Idag har jeg spist:

Frokost 07.00: 2 brødskiver og 1 egg

Lunsj ca 11.00: ca en tekopp youghurt med en håndfull fruktmusli

Mellommåltid ca 15.00: 2 rader kvikklunsj

Så hva burde jeg spise til middag ? Håper noen kan hjelpe meg.

For ordens skyld, så spiser jeg alltid grønnsaker oppå pålegget til skiver, og til de aller fleste måltider, jeg spiser variert, og drikker melk, samt tar kosttilskudd og tran.

Anonym poster: c43dd04bb7d77bfdfc5e8ecc6ac014e7

[AnonymBruker]

Hva med enten:

- kylling, fullkornsris og en salat inntil

- laks med grønnsaker

- kyllingsalat

- en slags suppe (fiskesuppe, tomatsuppe, blomkålsuppe)

- karbonadedeig (du kan lage kjøttkaker eller sunne hamburgere av det)

- tacosalat?

Anonym poster: fde735c87da4baf70b58baee02e514f8