få bedre utholdenet, men ikke tid til å trene. kan mat/drikke/piller hjelpe?

[AnonymBruker]

Jeg MÅ få bedre utholdenhet på en løpetest, men har ikke tid til å trene på det. Finnes det noe annet som kan hjelpe? mat, drikke, energipiller? Tar i mot alle tips!

Anonym poster: 3db5bdc00f5e904812d6e2404f43312c

[AnonymBruker]

Du kan trene intervaller. Tar ikke mye tid. Såpass bør du rekke. 20 minutter om dagen med intervaller vil øke kondisen din.

Å spise på seg bedre utholdenhet, funker dårlig.

Anonym poster: 5174c1f04f20deb03603e742f8610b3f

[AnonymBruker]

Du trenger ikke løpe intervaller hver dag heller. Men siden du skriver utholdenhet så ville jeg lagt inn en langkjøring i uken i tillegg til et par dager med intervaller. Nå vet vi ikke hvordan grunnlaget ditt er så vanskelig å skrive noe mer konkret.

Anonym poster: d9b034c0cad673ece432fab344fc1d51

[Supraspinatus]

Uten trening fungerer heller ikke doping. Doping gjør bare at du kan trene mer enn du ville kunne gjort til vanlig.

På kort sikt gir intervalltrening best effekt. Husk også superkompensasjons-trikset. Du vil få en formtopp hvis du kjører deg helt i kjelleren 3-4 dager før konkurranse. (Kortere tid før dersom du allerede er godt trent).

Endret 9. april 2013 av Supraspinatus