Müsli med lite kcal?

[AnonymBruker]

Er det noen som har oppskrift på müsli med ikke så mye kalorier? Jeg spiser ofte müsli til frokost, men med litt nøtter og tørket frukt blir det ca 200 kcal for pr 50 gram. Og 50 gram er ikke mye. I tillegg kommer yoghurt (er ikke så glad i melk) så frokosten kommer kjapt opp i 280 kcal.

Dessverre synes jeg ikke müslien sitter så godt i magen. Blir ofte sulten etter 1-2 timer.

Anonym poster: c0099ff0c2cee2a481d082f057f3fadf

[Gjest Solsmil]

280 kcal er jo ikke mye da. Men musli er jo noe som inneholder mye kcal, fordi alle ingrediensene er relativt kaloririke. Jeg kan imidlertid ikke spise musli, fordi jeg tåler flere av ingrediensene veldig dårlig. Så jeg har byttet det ut med mindre mengder nøtter, frø og tørket frukt, og så har jeg i tillegg ferske bær og fersk frukt. Skyr eller cottage cheese egner seg for eksempel svært godt sammen med gresskarkjernet og gojibær, og hvis du i tillegg tilsetter bringebær og/eller blåbær så blir det supergodt. Og det metter myyyye mer enn 50 g musli og en bitteliten yoghurt