Trene før eller etter frokost?

[AnonymBruker]

Når er det best å trene slik at man forbrenner mest (og eventuelt det man spiser til frokost)? Er det noen regler om det eller er det bare å velge selv?

Anonym poster: 4dfa2b42715bbada8b18f49758ce7408

[Athene]

Tenker du kun på trening i forbindelse med å forbrenne mest kommer du til å gi opp ganske raskt. Finn heller ut hva du trives med og hva som passer kroppen din.

Selv kan jeg ta en lett økt før frokost (da etter en liten yoghurt eller banan), men skal jeg ta i eller trene en times tid må jeg ha et skikkelig måltid først, og vente over en time med å trene. Derfor blir det løsning 1 de dagene jeg skal på jobb etter trening, og løsning 2 i helgene.

[Løvetanten]

Jeg trener hardt på tom mage, men ikke for å brenne mest mulig. Bare fordi det passer meg bedre.

Om du synes det er ubehagelig eller føler at det svikter under trening ville jeg ikke gjort det om jeg var deg.

[Supraspinatus]

Man bruker akkurat like mye energi på det samme arbeidet uansett når det er. Det er ikke sånn at trening fastet skal brenne noe mer fett enn ellers. Om det er en forskjell er denne ubetydelig i det lange løp.

Forskjellen er vel gjerne hvordan du føler deg. Noen får mye energi av å trene på tom mage/fastet, andre føler seg som dritt.

Endret 8. april 2013 av Supraspinatus

[Gjest Solsmil]

Jeg tenker at det viktigste er hvordan du foretrekker å gjøre det selv. Hva du trives med. Jeg foretrekker å trene før frokost, og spiser da ingenting før trening. Men det er ikke noe poeng i å tvinge seg til det om kroppen ikke trives med det.