Vil få sprettrumpe, men hva med kostholdet?

[AnonymBruker]

Jeg har lyst på sprettrumpe. Har en grei rumpe fra før av, men vil gjerne få den større. Hvordan burde kostholdet mitt være da? Er forresten slank fra før av, men har forsatt litt fett på lårene. Føler at lårene mine er større enn rumpa, så det ser litt rart ut.

Hvordan burde jeg spise? Burde jeg ligge i underskudd eller overskudd? Har forresten kjøpt proteinpulver, så skal få i meg mye proteiner. Trener styrke såklart, mye knebøy, glute bridge osv.

Anonym poster: ff50ad232542c82297bc2895e92e728c

[AnonymBruker]

Da skal du litt i overskudd og haaaard styrketrening

Anonym poster: 10fb3ff8ac77d5d87fe03c0c454ce005

[AnonymBruker]

Da skal du litt i overskudd og haaaard styrketrening

Takk for svar. Så overskuddet vil gå til muskler, i stedenfor at det blir lagret som fett?

Anonym poster: ff50ad232542c82297bc2895e92e728c

[AnonymBruker]

Takk for svar. Så overskuddet vil gå til muskler, i stedenfor at det blir lagret som fett?

Anonym poster: ff50ad232542c82297bc2895e92e728c

Ja, men spis sunt og tren hardt.

Anonym poster: 10fb3ff8ac77d5d87fe03c0c454ce005

[AnonymBruker]

Ja, men spis sunt og tren hardt.

Takk Da får jeg gjøre som du sier.

Anonym poster: ff50ad232542c82297bc2895e92e728c

[AnonymBruker]

Det var slik jeg fikk min sprettrunpe

Anonym poster: 10fb3ff8ac77d5d87fe03c0c454ce005

[AnonymBruker]

Det var slik jeg fikk min sprettrunpe

Så bra! Du er heldig Kan du fortelle litt mer hva du gjorde? Hvor mye du spiste og trente?

Anonym poster: ff50ad232542c82297bc2895e92e728c