Trene styrke om morgen

[AnonymBruker]

Jeg pleier å trene styrke ca 2 timer etter middag, rundt i 19.00 tiden. Men så lurer jeg på om jeg heller skal ta styrketreningen om morgen. Må opp 5 om morgen, men da setter jeg heller klokka på halv 5.

Målet mitt er å stramme opp, og miste fettprosent. Er 20 år, 50 kg og 164 høy. Passer på å få i meg nok proteiner i løpet av en dag. Bestilte proteinshake for noen dager siden, så får det vel i posten i løpet av et par dager.

Hva mat burde jeg spise før og etter trening?

Anonym poster: 1b56c2f10436d2cdef94c8cf2ac72a91