Kan jeg trene til tross for kneskade?

[AnonymBruker]

Jeg har veldig vondt i kneet mitt. Har fått vondt i kneet etter at jeg har begynt å løpe regelmessig. (3g i uken) Jeg er giret på å trene for å komme bedre i form og jeg så på en Jillian Michaels treningsvideo som jeg skulle begynne på i dag.

Jeg kan bøye kneet men det gjør vondt å når jeg skal f.eks. gjøre lunges.

Burde jeg vente til den blir bedre eller er det greit å fortsette?

Anonym poster: 802dbf0879510ba8a933ea898897cf1b

[AnonymBruker]

Løper du på asfalt?????????

Men du hør her, når kneet gjør så vondt, så skal du IKKE belaste det!!

Anonym poster: c5c1d52ca8ffbadb4b5913447ac1ce0e

[AnonymBruker]

Jeg har veldig vondt i kneet mitt. Har fått vondt i kneet etter at jeg har begynt å løpe regelmessig. (3g i uken) Jeg er giret på å trene for å komme bedre i form og jeg så på en Jillian Michaels treningsvideo som jeg skulle begynne på i dag.

Jeg kan bøye kneet men det gjør vondt å når jeg skal f.eks. gjøre lunges.

Burde jeg vente til den blir bedre eller er det greit å fortsette?

Anonym poster: 802dbf0879510ba8a933ea898897cf1b

Det er ikke stølhet. I går kunne jeg ikke bøye kneet uten å få vondt, men i dag er den blitt bedre.

Anonym poster: 802dbf0879510ba8a933ea898897cf1b

[AnonymBruker]

Løper du på asfalt?????????

Men du hør her, når kneet gjør så vondt, så skal du IKKE belaste det!!

Anonym poster: c5c1d52ca8ffbadb4b5913447ac1ce0e

Nei, jeg løper på Bislett stadion så det er ordentlig ''løpe terreng''.

Anonym poster: 802dbf0879510ba8a933ea898897cf1b

[AnonymBruker]

Ok, ikke løp på asfalt, men ikke belast kneet så hardt fremover, det må få gå seg til.

Anonym poster: c5c1d52ca8ffbadb4b5913447ac1ce0e

[AnonymBruker]

Ok, ikke løp på asfalt, men ikke belast kneet så hardt fremover, det må få gå seg til.

Anonym poster: c5c1d52ca8ffbadb4b5913447ac1ce0e

Burde jeg vente i en uke før jeg begynner å trene igjen, da? Hvis den ikke er helt borte innen en uke, må da smerten bli helt borte før jeg kan trene igjen?

Anonym poster: 802dbf0879510ba8a933ea898897cf1b

[AnonymBruker]

Burde jeg vente i en uke før jeg begynner å trene igjen, da? Hvis den ikke er helt borte innen en uke, må da smerten bli helt borte før jeg kan trene igjen?

Anonym poster: 802dbf0879510ba8a933ea898897cf1b

Når jeg hadde en ulykke og fikk kneet ut av ledd som det heter, så ble det 7 måneder med bare leketrening, fikk ikke belaste kneet skikkelig før det hadde kommet seg skikkelig.

Knær er seige ting, og du må være forsiktig så du ikke overbelaster. Ta det helt med ro noen dager og se det an.

Anonym poster: c5c1d52ca8ffbadb4b5913447ac1ce0e

[AnonymBruker]

Når jeg hadde en ulykke og fikk kneet ut av ledd som det heter, så ble det 7 måneder med bare leketrening, fikk ikke belaste kneet skikkelig før det hadde kommet seg skikkelig.

Knær er seige ting, og du må være forsiktig så du ikke overbelaster. Ta det helt med ro noen dager og se det an.

Anonym poster: c5c1d52ca8ffbadb4b5913447ac1ce0e

Fy faen. 7 mnd? Jeg tror ikke det er så alvorlig. Ja, skal vente i en uke. Håper det blir bedre snart! Takk for hjelpen.

Anonym poster: 802dbf0879510ba8a933ea898897cf1b

[AnonymBruker]

Fy faen. 7 mnd? Jeg tror ikke det er så alvorlig. Ja, skal vente i en uke. Håper det blir bedre snart! Takk for hjelpen.

Anonym poster: 802dbf0879510ba8a933ea898897cf1b

Nå hang halve kneet mitt sidelengs på en måte, måtte til legevakta med ambulanse og det gjorde så vondt at jeg knuste en krone ved å bite kjeven sammen, så nei.. Hehe, du hadde merka det om det ble så ille.

Det er 5 år siden, og enda kjenner jeg det spenner eller strammer litt ekstra i kneet nå og da, om det er tung belastning.

Du trenger nok ikke å ta det med ro mer enn en uke eller to, men gå til legen om det aldri avtar.

Anonym poster: c5c1d52ca8ffbadb4b5913447ac1ce0e