Telle kalorier, eller telle karbohydrater?

[AnonymBruker]

Hva mener du er best ift slanking/vektnedgang? Telle karbohydrater, kalorier, gjøre noe helt annet, eller hva? (selvfølgelig i kombinasjon med trening).

Anonym poster: f62ed9b4bcfd4ca334809753b91af6b7

Anonym poster: f62ed9b4bcfd4ca334809753b91af6b7

[AnonymBruker]

Dere som stemmer/svarer, hvorfor stemte du/svarte du som du gjorde?

Anonym poster: f62ed9b4bcfd4ca334809753b91af6b7

[Supraspinatus]

Jeg er ikke en fan av noe telling. Telling, først av karbohydrater, bør du gjøre dersom du har prøvd å la kroppen regulere dette selv via sultfølelsen. Fungerer hverken selvregulering eller karbotelling bør du telle total energimengde.

Kommer du dithet er det sannsynlig at du har andre underliggende forhold som kanskje krever oppfølging av helsepersonell. Spesielt dersom du er veldig overvektig.

Når det gjelder hva som er best for vektnedgang viser forsøk at lavkarbo er likt eller bedre enn lavfett i alle studiene jeg kjenner til. Det er ingen der lavfett er bedre enn noen av lavkarbovariantene på vektnedgang (lchf, paleo, middelhavsdiett).

[Rosewood]

Jeg tror det går på smak og behag. For meg er det uaktuelt å gå lavkarbo, er altfor glad i brød, pasta og poteter til at jeg kan kutte det ut. Jeg holder meg heller til grovbrød, fullkornspasta og brun ris. Aldri hvitt. Og så spiser jeg kanskje litt mindre av pastaen og risen, og mer av kjøtt og grønnsaker. Og det funker helt fint for meg

[Redbull]

Karbo. Fordi det var mye mindre jobb (bare å holde seg unna karbs) mindre sultfølelse og jeg var god og mett hele tiden.

[AnonymBruker]

Kalorier. Lavkarbo er ikke noe for meg, for jeg liker ikke fett. Jeg teller kalorier og trener etter Butt Bible, såååå ... jeg håper jeg ser resultat når jeg er ferdig med bibelen.

Anonym poster: ea5405b6d67c32741b44d936247ffe62