Fin til sommeren? Umulig?

[AnonymBruker]

Jeg har ved hjelp av kosthold gått ned en del kilo, mangler 5-6, og det tror jeg at der mulig til sommeren.

Problemet er at jeg er utrent, og det vises på kroppen. Eier ikke kondis, og er veldig svak. Er ikke spesielt overvektig nå, en kilo over normal bmi. Men trenger å trene! Er det mulig å se resultater til juni om begynner nå?

Det jeg helst vil se resultater på magen, rumpa og lårene. Føler lårene er så store, og rumpa flat. Magen er ikke såå verst iforhold til kroppen, men vil gjerne bli mer definert etter hvert som mister kiloene!

Er forresten 19 år gammel, 69,8 kg og 167 cm.

Anonym poster: 1e7ad4a5d0842d906bf6966827c0b7d7

[AnonymBruker]

Begynn med utfall, knebøy, dips på stuebordet, push ups, mountain climbers, donkey kick, feks, alt dette kan du få til hjemme på gulvet. Google øvelsene om du er usikker trenger ikke vekter på disse i første omgang

Anonym poster: 5fa58f23e23306f007de513a3a40214f

[AnonymBruker]

Begynn med utfall, knebøy, dips på stuebordet, push ups, mountain climbers, donkey kick, feks, alt dette kan du få til hjemme på gulvet. Google øvelsene om du er usikker trenger ikke vekter på disse i første omgang

Anonym poster: 5fa58f23e23306f007de513a3a40214f

Takk for svar! Skal sjekke ut noen av øvelsene. Skal begynne på treningssenter etter påskeferien, så tar gjerne i mot effektive øvelser både i form av timer og apparater.

Anonym poster: 1e7ad4a5d0842d906bf6966827c0b7d7

[Gjest Bell]

Kondisjons/styrketrening med kettlebells er veldig effektivt

[Gjest fjellhamster]

Hvorfor ikke legge om treningsvaner og kosthold til det bedre nå, så slipper du å stresse med sommerform neste år?

[AnonymBruker]

Det er mulig å komme i bedre form, men ikke forvent at du vil få super fin kropp på så kort tid. Det tar minst ett år av trening før man virkelig oppnår det. Selvfølgelig vil lårene og rumpa bli mer faste, men usannsynlig at du vil få en Jessica Alba kropp på så kort tid.

Jeg liker å følge treningsvideoer. Gir litt mer inspirasjon til å fortsette når man vil helst gi opp. Se på denne tråden: http://forum.kvinneguiden.no/index.php?showtopic=731817 Inneholder video og plan for de neste seks ukene om skal garantere faste lår og rumpe

Anonym poster: b77be5a8f883a537f1984ca0e4781f2b