Fullkroppsprogram for nybegynner

[Sophia.]

Jeg er på utgikk etter et godt og gjennomført fullkroppsprogram jeg kan kjøre med 2-3 økter i uken. Jeg er ganske ny på styrketrening, og har fått anbefalt å ha et fullkroppsprogram i begynnelsen (i stedet for splitt).

Noen som har et program å anbefale? Det må ta for seg armer, rygg, bryst, mage, rumpe, lår - ja, hele pakken!

[KristineS]

Her: http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

Kjempeflott artikkel med et godt nybegynnerprogram på bunnen =)

[Sophia.]

Her: http://fitnessblogge...or-nybegynnere/

Kjempeflott artikkel med et godt nybegynnerprogram på bunnen =)

Jeg har prøvd dette programmet, men syns det var så lite øvelser til underkroppen. Kan jeg legge til knebøy og utfall til dette programmet?

[KristineS]

Om du føler deg trygg på teknikken tror jeg ikke det skal være noen problem å legge til knebøy og utfall. Og det står jo under programmet og at om man vil ha med baseøvelser kan f.eks. beinpress byttes ut med knebøy =)

Kjører selv et program som er veldig likt nybegynnerprogrammet, men med vanlig benkpress, knebøy og markløft i stedet for benk med manualer, beinpress og sittende roing.

Endret 26. mars 2013 av KristineS

[Sophia.]

Ok, takk for svar! Da gjør jeg nok det