Nybegynner hjelp?

[Luthienne]

Jeg har ikke de beste forutsettningene til å trene, men har jo bestemt meg for å gjøre litt i alle fall. Om noen kunne se over planen min og kanksje gi meg noen tips eller pekere, hadde jeg blitt kjempegla

Har som mål å gå 30 min om dagen, i så høyt tempo som kroppen tillater den dagen. Bor "på fjellet" så blir oppoverbakke halvparten av tiden.

Mandag, Onsdag og Fredag har jeg lyst å gjøre litt styrkeøvelser, men er ganske blank her.. Har en matte, et sett manualer og en sånn medisinball ting.. Hva kan jeg gjøre som ikke krever mye av skuldre (har en som ikke funker) og som kan passe for en nybegynner som virkelig IKKE er i form?

[Supraspinatus]

Skal du trene med skader er det alltid lurt å inkludere en eller annen form for behandler/PT. De kan ta hensyn til hvilke øvelser du kan og ikke kan gjøre.

Det er verdt pengene.