Mat før morgentrening?

[Sophia.]

Jeg tenker å begynne å jogge noen dager i uken før skole/jobb, men er så usikker på hvordan jeg skal spise før trening. Jeg må stå tiiiidlig opp, og har ikke tid å vente så lenge etter jeg har spist før jeg skal ut å jogge. Er ofte veldig sulten om morgenen og har null energi i kroppen, så må ha i meg noe energirik mat i hvert fall! Noen som har tips til hvordan jeg kan spise før løpeturen (eventuelt kvelden før så jeg ikke trenger få i meg så veldig mye mat på morgenen)?

[AnonymBruker]

En yoghurt og noe frukt. Banan feks.

Anonym poster: 2d5e0dd632ed47d0c180acd3f5cb5420

[AnonymBruker]

jeg kan IKKE trene etter å ha spist eller drukket på morgenen, sjansen er stor for at jeg blir uvel og kaster opp.

Trener aller best på tom mage, også spiser godt etterpå, det passer best for meg.

Prøv deg frem, men jeg hadde droppet tunge frokoster i tilfelle du blir dårlig i magen.

Anonym poster: 8bf53cb4702354e9b1798262fe7bebe0

[Sophia.]

Ja, det er det jeg er redd for - å bli dårlig eller få hold (det får jeg veldig lett). Vanligvis spiser jeg ikke hvert fall en god time før jeg skal løpe, men MÅ ha mat før jeg skal trene på morgenen (tror jeg, har ikke prøvd det ut enda). Eventuel våkne opp relativt mett.

[Gjest *Maja*]

En halv banan eller noe annen frukt vil lite sannsynlig gi hold. Det øker blodsukkeret øyeblikkelig og gir deg nok energi til en joggetur.

[Kira-delta]

Jesus, banan eller en liten smoothie er toppers for meg før morgenjogg

[AnonymBruker]

Jesus, banan eller en liten smoothie er toppers for meg før morgenjogg

En god mørgenbønn hjelper alltid for meg også

Anonym poster: 75b812bd46f1c2b19bfc2c65619e722f

[isbiten.]

Jeg spiser som regel en banan eller en skyr og drikker en kopp kaffe.

[Sophia.]

Takk for svar! Spiste en halv banan og det gikk helt fint

[Gjest Daenerys]

En halv banan om det er under en halvtime til jeg trener, og tidligere spiste jeg en brødskive om det var en time til

[Kira-delta]

En god mørgenbønn hjelper alltid for meg også

Anonym poster: 75b812bd46f1c2b19bfc2c65619e722f

Autocorrect

[Dixie]

Jeg tar en fres + 2 riskaker eller litt proteinpulver før trening og drikker BCAA under trening når jeg trener om morgnen. Funker fjell

[FantasDick]

Drikker proteinshake om jeg skal trene før frokost. Proteinpulver, cottage cheese, soyamelk, søtstoff og isbiter i blenderen. Lager den tykk, for jeg hater å kjenne at det skvulper rundt i magen når jeg løper.

[Supraspinatus]

Kaffe med cocosa kjørt i blender er godt også. Hvis magen din tåler det.