Hvordan bli sunn?

[AnonymBruker]

Jeg har sluttet å tøyke og vil nå endre livstilen min helt dvs spise sunnere. Hvor skal jeg starte kan noen hjelpe meg?

Anonym poster: cbb926f971c290f321413c504e543ca0

[Eske]

Hvordan spiser du fra før?

Jeg ville generelt spist mer grønnsaker, mer hjemmelaget, mindre ferdigmat og kuttet ned på sukker.

[Kira-delta]

Nå vet vi jo ikke hva du spiser, som eske sier, så det blir jo litt vanskelig å gi deg konkrete råd

Jeg byttet ut mine matvaner med renere produkter og masse vann:p

[JohnS]

Hva spiser du da? Sett opp en detaljert liste over hva du spiser i løpet av en vanlig uke. Dag for dag, time for time, alt sammen. Så kan man se hva du kan endre på.

[Gjest *Maja*]

Da jeg sluttet å røyke erstattet jeg røyken med en tredemølle. Begynte å jogge og fikk raskt gode resultater. Med det ble jeg mer bevisst på kosthold og hva jeg puttet i kroppen.

Fyll kjøleskapet med rene råvarer som egg, kylling, fisk, karbonadedeig, rent skinkepålegg, grønnsaker, frukt og bær. Fyll skapene med nøtter, villris, brun pasta, gode oljer etc.