Hva er det aller sunneste man kan spise?

[AnonymBruker]

The title says it all..

Anonym poster: a28f3e449c750abb24e879bb0c50531a

[up!]

Variert

[lovedrug]

Frukt ,grønnsaker og ubehandlet kjøtt:)

[AnonymBruker]

Kan jo liste opp generelle råd som passer for de fleste:

Proteiner er det bra å få fra kilder som fisk, egg og melk.

Grønnsaker er sunt, av disse er avokado, spinat og generelt fargesterke grønnsaker de beste. Rød paprika, for eksempel, inneholder mye c-vitamin. Leser du om de forskjellige grønnsakene finner du fort ut at du bør spise mye av dem.

Bønner, linser, kikerter - gir god metthetsfølelse.

Frukt, 1-2 porsjoner per dag er som regel ok. Velg det du liker, men vær obs på at enkelte frukter er energirike. Druer er for eksempel energirike, så her må du begrense mengden.

Kjøtt! Lever er sunt, om du får til å lage deg noe av det er dette ypperlig. Rent kjøtt er heller ikke noe problem, men prøv å unngå farseprodukter. Dette gjelder også for fisk.

Anonym poster: 8c28b2cba22fd1e70144cf20e3c3a20f

[pingelill]

Variert er vel stikkordet ja! Du MÅ ha alle næringsstoffer (fett, protein, karbohydrater...), men hvilke mengde/sammensetning strides de lærde om;)

Men med fisk, rent kjøtt/kylling, grønnsaker og frukt kommer du i alle fall langt! Grove kornprodukter og meieriprodukter mener jeg også hører hjemme i et sunt kosthold, men der er sikkert noen uenige

[Løvetanten]

KJØTT! Grrrrrr....

[Gjest Coolaid]

Jepp litt av alt. Og du skal også ha fett, sukker og salt.

[Gjest made4u]

Makrell i tomat er voldsomt sunt, jeg ville stemt frem det om jeg skulle stemme frem noe.

[Surriball]

Variert

Trykket meg inn i tråden for å skrive akkurat det samme, men du kom meg i forkjøpet

[AnonymBruker]

Brokkoli!

Anonym poster: b22b946863800a168c980450c544b862

[Gud]

Godt for sjelen - godt for kroppen. Cola og potetgull

[AnonymBruker]

Enig med de som sier variert.

Ellers er jeg veldig for et kosthold med masse grønnsaker og litt frukt. Egg, fisk og kjøtt i sin rene form er fine proteinkilder, men vi kunne hatt godt av å spise mindre kjøtt enn vi gjør idag. Grove karbohydrater, og sunt fett. Avocado og nøtter er fine fettkilder. Meieriprodukter tror jeg også er bra, men kanskje i en begrenset mengde.

Sukker og hvetemel klarer vi oss fint uten.

Anonym poster: 89c376ca31ee4679753533f0614a11d0

[olof]

Om du er ute etter 1 ting som er "sunn" må vel avacado være blant top 3.. mange som ser på dette som det sunneste man kan spise.. men blir jo litt feil

Viktig og spise variert vil jeg si

[Gjest myr]

Variert

[Gjest chariot]

Gammelost See my point?

[AnonymBruker]

"Variert" er ment som råd for folk flest slik at man ikke skal få mangelsykdommer. Man kan fint spise fem matvarer uten å få mangelsykdommer.

"Det er mange måter å gjøre det på, men jeg har valgt ut brisling, lammelever, valnøtter, egg og grønnkål."

Matglede er en annen sak. Jeg tror de aller fleste hadde blitt lei denne kosten fort. Men dette var for å slå hull på at "variert" er nødvendig for å spise sunt. Dessuten så ser jeg at veldig mange av de som tror de spiser variert slettes ikke spiser variert.

Anonym poster: 1286bf734e0bc9ea5e1b525d67f9456f

[pingelill]

Det er da ikke variert om man spiser de samme 5 sunne matvarene hver dag?

Jeg tror flere her har ment at variert betyr innhold fra ulike matvaregrupper, forholdsvis ren og næringsrik mat..

[AnonymBruker]

Hvis jeg skulle valgt en ting så ville jeg valgt bipollen ( http://www.naturalis.no/fro-kjerner/bipollen-detail )

rett og slett fordi det inneholder stort sett det meste av næringsstoffer man trenger for å holde seg i live. Ellers så er det jo interessant at f.eks eskimoer tradisjonelt stort sett bare spiste sel og fisk. Nå vet jeg ikke gjennomsnittlig levealder hos disse...Andre urfolk kunne også ha ganske ensidig kosthold

Anonym poster: 89beccb97218708eb89faba95667b8b8

[AnonymBruker]

The title says it all..

Anonym poster: a28f3e449c750abb24e879bb0c50531a

De grønneste grønnsaker, og de sterkeste fargede frukter og bær

Ren mat. Mat som ikke er bearbeidet på noe vis. Lag maten selv

Anonym poster: fc8c29c9d8918c55cc722dd3e5677c62

[AnonymBruker]

Det er da ikke variert om man spiser de samme 5 sunne matvarene hver dag?

My point exactly. Mange har svart "variert" i denne tråden. Ved å spise kun brisling, lammelever, valnøtter, egg og grønnkål vil man visstnok ikke få noen mangelsykdommer. Så trenger man da å spise "variert" for å spise sunt?

Jeg tror flere her har ment at variert betyr innhold fra ulike matvaregrupper, forholdsvis ren og næringsrik mat..

Er ikke brisling, lammelever, valnøtter, egg og grønnkål innhold fra ulike matvaregrupper og ren og næringsrik mat? Fisk, innmat, nøtter, egg og grønnsaker.

Ellers så er det jo interessant at f.eks eskimoer tradisjonelt stort sett bare spiste sel og fisk. Nå vet jeg ikke gjennomsnittlig levealder hos disse...Andre urfolk kunne også ha ganske ensidig kosthold

Anonym poster: 89beccb97218708eb89faba95667b8b8

Gjennomsnittlig levealder var mye lavere enn hos oss, men det er ikke et reelt sammenligningsgrunnlag. De hadde ikke antibiotika (og annen moderne medisin), og levde harde og farlige liv. De fleste døde i ulykker eller av influensa.

Anonym poster: f7ca739ab6e1865ee4b5a0ee8cecbced