Spist altfor lite i det siste

[AnonymBruker]

Den siste uken har jeg vært helt utrolig travel og spist altfor lite. Jobbet 12-14 timer hver dag, og dermed ikke hatt tid til trening heller (vant til å trene 5-6 ganger i uken). Vi har fått mat på jobb, men ikke særlig godt eller sunt, jeg har foreslått sunnere mat og fått gjennomslag på den. Men nå har jeg altså spist så lite at jeg føler meg skjelven og slapp, hadde med andre ord ikke mye å gå på. Har en uke fri nå, og hadde planer om å bruke den på skikkelig styrketrening og kvalitetstid med familien, men jeg klarer rett og slett ikke annet enn å ligge på sofaen, føler meg faktisk syk. Har spist en stor bolle havregryn med melk og drukket eplejuice så langt idag. Noen som har tips for å få energien fort tilbake der den skal være? Hvor lang tid tar det å bli kvitt skjelvingene osv? Jeg er mett nå, så klarer ikke spise mer med det første.

Anonym poster: 59eb544073375d08e41ba5ed20c89415

[lovedrug]

Spis banan

[regine]

høres ikke ut som det er matinntaket som er det største problemet - men heller at du har jobbet så mye at du faktisk er utslitt.

Spis ordentlig fra og med i dag (det er vel en grei start med havregryn etc) samtidig som du slapper av, så skal du se at du kommer deg i løpet av et par dager.

Kroppen er ikke så tander at en uke med rare mater og mangel på trening utgjør all verden. Det handler mer om helhet - å jobbe så mye som du har gjort er for de aller fleste noe man merker i etterkant.

Jeg tror det viktigste er at du ikke stresser med at du MÅ slik eller sånn - men gi deg selv tid til å komme deg, gjennom ordentlig mat, avslapning og etterhvert litt trening.

[Gjest Coolaid]

Ta litt fri fra trening. Spis litt ekstra og kjenn at du er mett og god hele tiden slik at du kommer deg.