Sunn snack etter trening?

[EatClean]

Startet et nytt emne for kun noen minutter siden hvor jeg publiserte ca. hva jeg spiser i løpet av en dag, og fikk streng beskjed om at dette var alt for lite. Har googlet litt rundt og funnet ut at å spise mer mest sannsynlig er det beste for meg, og jeg starter i dag.

Skal trene styrke og cardio om ca. en time, og lurer på om noen av dere har gode tips til hva jeg kan spise etterpå? Er veldig glad i frukt og søte ting, men for at jeg skal kunne nyte det må det være sunt

Takk for svar på forhånd!

[Gjest Reza08]

Skjer opp agurk, gulrot, kålrot eller nepe (hvis du kan spise det ukokt), og ha litt kesam ved siden av. Et annet alternativ er en enkel salat med f.eks kylling i.

[AnonymBruker]

Jeg synes nøtter (ikke bearbeidede, altså, som i, ikke peanøttsmør, ikke tørkede, eller sukrede, eller gjort noe annet rart med) er snadder som snacks. Godt å tygge på og sunt også.

Anonym poster: 87ae42ed4bb78d2e98aed01d38f707c1

[Løvetanten]

Jeg spiser ofte grønn salat med laks eller kylling, feta, råkost og en dressing av olje og sitron. Men jeg trener på tom mage, så det blir både "frokost" og etter-treningsmat.

Ser mange som liker å ta seg et par brødskiver med banan og et glass melk.

Endret 11. mars 2013 av Løvetanten

[skruf]

Jeg bruker å ta en halv boks cottage cheese, tar i en halv banan i biter og litt valnøtter. Kan og ta i et par ts sukkerfritt syltetøy.

[Fantomina]

Hvor stor snack skal det være? Jeg synes det holder med en banan eller en skive grovt brød med noe godt pålegg rett etter trening.

[Løvetanten]

Jeg pleier å spise til jeg er mett. Det kan være forskjellig fra gang til gang.

[Supraspinatus]

Peanøttsmør er jo godt og lett å få i seg. Velg en som bare inneholder peanøtter (og ev salt). De har en god økologisk en på Coop Mega.

[Kira-delta]

Ja peanøttsmør :D

Ellers er jeg glad i tyrkisk yoghurt med litt musli og syltetøy eller bær i mange drikker også sjokolademelk etter trening

[KaDust]

Etter trening spiser jeg gjerne protein-muffins ELLER vaniljeyoghurt sammen med masse frukt. Nam!