Jeg tørr ikke snakke med vennene hans..

[Gjest Ts]

Jeg har et problem som plager meg veldig. Jeg er så utrolig sjenert!! Vært sammen med kjæresten i snart et år og jeg kjenner verken vennene eller familien hans. Jeg har aldri snakket til noen av de. Kun svart kort hvis de har spurt meg om noe.

Jeg tenkte at alkohol kanskje kunne hjelpe meg. Var på fest med vennene hans og drakk. Jeg klarte ikke å bli full, tenkte bare på hva de andre tenkte om meg. Ble til at jeg satt alene hele kvelden/natta og ikke snakka med noen..

Dette tærer litt på forholdet vårt.. Han hadde hatt det mye bedre med en dame som klarte å prate med folk. Vi skal egentlig på fest i kveld, men jeg takler det ikke. Vil ikke ydmyke meg selv igjen.. Han vil så gjerne at jeg skal møte vennene hans(de jeg ikke har møtt enda), men jeg klarer det bare ikke!!

Hva skal jeg gjøre?

[Gjest Gjest]

Dette høres vondt ut, men du kan komme ut av den sirkelen, og det kan du greie ganske raskt. Selv om du har slitt med sjenanse hele livet kan man jobbe seg ut av det. Du har antakelig sosial angst, ikke bare sjenanse, og metoden å kurere dette på er å oppsøke situasjoner du føler er vanskelig. Det vil si, gå på festen i kveld, og lag deg et mål. For eksempel kan målet første gang være at du i tillegg til å svare kort når noen sier noe til deg, har forberedt ett spørsmål tilbake. Øv deg på setningen i hodet ditt, og bruk den. F.eks sier noen til deg "så du er dama til Hans altså" - og du sier "ja" og smiler - og så følger du ganske raskt opp med "hvordan kjenner dere hverandre?", eller "hva driver du med" eller "hva skal du i påsken" eller egentlig hva som helst. Det er ikke så viktig hva du sier, men at du sier noe.

Neste gang kan målet være at du har en setning på lur som du starter kontakten med, altså at du ikke venter på at noen snakker til deg. Ta det gradvis, se deg omkring, og ikke tenk så mye på deg selv. Følg med og lytt til det de andre sier, det hjelper veldig på å ta vekk det kritiske fokuset på deg selv.

Lykke til! Dette klarer du! Ikke unngå situasjonen ved å sitte hjemme. Gå på festen!

(Hilsen en som også har slitt med sosial angst, men nå holder store foredrag og snakker greit i de fleste sammenhenger.)

[AnonymBruker]

Jeg har et problem som plager meg veldig. Jeg er så utrolig sjenert!! Vært sammen med kjæresten i snart et år og jeg kjenner verken vennene eller familien hans. Jeg har aldri snakket til noen av de. Kun svart kort hvis de har spurt meg om noe.

Jeg tenkte at alkohol kanskje kunne hjelpe meg. Var på fest med vennene hans og drakk. Jeg klarte ikke å bli full, tenkte bare på hva de andre tenkte om meg. Ble til at jeg satt alene hele kvelden/natta og ikke snakka med noen..

Dette tærer litt på forholdet vårt.. Han hadde hatt det mye bedre med en dame som klarte å prate med folk. Vi skal egentlig på fest i kveld, men jeg takler det ikke. Vil ikke ydmyke meg selv igjen.. Han vil så gjerne at jeg skal møte vennene hans(de jeg ikke har møtt enda), men jeg klarer det bare ikke!!

Hva skal jeg gjøre?

Han har jo valgt deg, og vet at du er sjenert. Hvorfor tror du han ville hatt det så mye bedre om du var annerledes? Og hvorfor tror du vennene hans vil like deg bedre om du drikker deg full? Er det ikke bedre å være som du er, den han har falt for? Og la vennene hans bli kjent med deg slik som du er, ikke sånn som du tror de ønsker at du skal være?

Anonym poster: ff0f738357d667728732e42fa0e2f7a2

[AnonymBruker]

Jeg hadde det slik med en eks, og det ble slutt etterhvert. Hans venner var veldig forskjellige fra mnie, og jeg følte virkelig at jeg ikke var godkjent. Familien hans var hyggelige nok, men veldig veldig forskjellige fra min familie. Vi hadde rett og slett litt for forskjellig bakgrunn.

Hvis du ikke føler deg trygg nok på kjæresten din til å føle deg trygg nok blant hans venner/familie, så blir forholdet ganske vanskelig også.

Anonym poster: f2e5e99e0438179c847b617278ede345

[Gjest Ts]

Han har jo valgt deg, og vet at du er sjenert. Hvorfor tror du han ville hatt det så mye bedre om du var annerledes? Og hvorfor tror du vennene hans vil like deg bedre om du drikker deg full? Er det ikke bedre å være som du er, den han har falt for? Og la vennene hans bli kjent med deg slik som du er, ikke sånn som du tror de ønsker at du skal være?

Anonym poster: ff0f738357d667728732e42fa0e2f7a2

Når jeg er full klarer jeg å åpne meg litt mer, snakke med andre. Vennene hans blir ikke kjent med meg slik som jeg er nå for jeg snakker jo ikke.

[Gjest Ts]

Dette høres vondt ut, men du kan komme ut av den sirkelen, og det kan du greie ganske raskt. Selv om du har slitt med sjenanse hele livet kan man jobbe seg ut av det. Du har antakelig sosial angst, ikke bare sjenanse, og metoden å kurere dette på er å oppsøke situasjoner du føler er vanskelig. Det vil si, gå på festen i kveld, og lag deg et mål. For eksempel kan målet første gang være at du i tillegg til å svare kort når noen sier noe til deg, har forberedt ett spørsmål tilbake. Øv deg på setningen i hodet ditt, og bruk den. F.eks sier noen til deg "så du er dama til Hans altså" - og du sier "ja" og smiler - og så følger du ganske raskt opp med "hvordan kjenner dere hverandre?", eller "hva driver du med" eller "hva skal du i påsken" eller egentlig hva som helst. Det er ikke så viktig hva du sier, men at du sier noe.

Neste gang kan målet være at du har en setning på lur som du starter kontakten med, altså at du ikke venter på at noen snakker til deg. Ta det gradvis, se deg omkring, og ikke tenk så mye på deg selv. Følg med og lytt til det de andre sier, det hjelper veldig på å ta vekk det kritiske fokuset på deg selv.

Lykke til! Dette klarer du! Ikke unngå situasjonen ved å sitte hjemme. Gå på festen!

(Hilsen en som også har slitt med sosial angst, men nå holder store foredrag og snakker greit i de fleste sammenhenger.)

Tusen takk for svar og gode råd!

[AnonymBruker]

Hvordan ble du kjent med kjæresten din da? Dra på fest og slapp av. Ikke overtenk alt. Jeg er også stille, men etter noen år nå så klarer jeg meg fint sammen med kompisene hans selv om jeg ikke sier så mye. Kan hvertfall love deg at det ikke blir bedre om du unngår å treffe de

Anonym poster: 40d8bd5da1fd48a85d8bafb2e22ad584

[AnonymBruker]

Å drikke seg full for å bli likt er i hvert fall en svært dårlig taktikk. Vær som du er. Jeg liker i hvert fall sjenerte folk langt bedre enn de utagerende, for ikke å snakke om de som betror seg i fylla.

Anonym poster: ff0f738357d667728732e42fa0e2f7a2