Vil slanke meg - spise når magen rumler skikkelig

[AnonymBruker]

Har utrolig lyst å gå ned i vekt.

Og jeg tenker at jeg skal snu vanene mine fra å spise masse selv om ejg ikke er sulten til å spise KUN når jeg er skikkelig sulten, når magen rumler veldig veldig.

Men er redd for å overspise og ikek takle suget

Noen tips?

Anonym poster: 1d4747e400c735c58c68d2bae6f6a812

[PepsiMax]

Hvis du spiser litt jevnt og trutt, og passer litt på hva du har i deg, holder du blodsukkeret stabilt. Da er sjansen for å overspise mindre....

[Gjest navnelapp]

Små måltid med tre-fire timars mellomrom er det beste, ja.

[AnonymBruker]

Jeg er ikke enig i at små måltider med tre-fire timers mellomrom alltid er det beste. Det gjelder å finne ut hva som passer for den enkelte.

Men om du er redd for å overspise, TS, er det vel lurt å ikke vente til du blir helt supersulten?

(Spiser selv etter periodisk faste-prinsippet, og det fungerer utmerket for meg.)

Anonym poster: 4406dbf13fadf36e2a42cb180b5fa649

[Rubies_]

Det er viktig å lytte til kroppen sin. Det er den beste måten. Men husk at selv om at kroppen din er oppriktig, kan hodet ditt lyve Og det tar en stund for hodet og magen å kommunisere. Tar vel ca. 20 minutter, litt i overkant av det. Så lytt til kroppen, men ta deg goood tid når du spiser. Bruk fornuften! Har du spist 10 kjøttboller med alt tilbehør, er det logisk at det er nok mat selv om at hodet ditt hvisker "spis mer".

[AnonymBruker]

TAKK FOR SVAR!

Anonym poster: 1d4747e400c735c58c68d2bae6f6a812

[Gjest Coolaid]

Noen tips?

Anonym poster: 1d4747e400c735c58c68d2bae6f6a812

Til å begynne med trenger du starthjelp. Meld deg på et Grete Roede kurs. Der lærer du om hva du skal spise, hvor mye , måltidsrytme og tilnærming til aktivitet. Du blir motivert av din egen fremgang og andres støtte og fremgang. Anbefales. Du trenger ikke dårlige råd fra rosabloggere, ekstremslankere eller diett tilhengere. Du trenger skikkelig bra kosthold med litt av alt, også fett, salt og sukker. Og snop en gang i uken.

[AnonymBruker]

Hvis du først spiser når det rumler som et torden risikerer du blodsukkerfall og overspising på kvelden. Ikke bra.

Anonym poster: 485ec74dc4a411421beb4a43b97d5a00