Vondt i musklene etter trening.

[AnonymBruker]

Har utrolig vondt i musklene etter trening.. Lårene, rumpa, armene, magen, ryggen.

Så det jeg lurer på er om jeg kan forsette å trene om det er sånn, eller må jeg vente til det har gått 1 dag eller 2?

Har hørt noe med at man ikke skal trene, fordi da bryter man ned musklene igjen.. Er jeg helt på bærtur? Vil jo gjerne trene.

Anonym poster: 53610607bcb86aaa1588f7cd90bccdf0

[Sjensen]

At du har vondt i musklene betyr at du har brutt ned musklene, og det er det som er poenget med å trene. Du bryter de ned, og bygger de opp igjen (blir større).

Ta gjerne en dag fri så musklene får hvile og bli reparert, eller tren en annen muskelgruppe. Hvis du trener den samme muskelgruppen to dager på rad, så får ikke kroppen tid nok til å restituere - som fører til overtrening.