Hva er din hvileforbrenning?

[AnonymBruker]

Jeg ble lei meg i dag når jeg fant ut at jeg bare har en hvileforbrenning på 1500..

Jeg er feit, men har ganske mye muskler så jeg trodde det ville være mer.

Hvor mange kalorier kan jeg spise da for å gå ned i vekt?

Anonym poster: cce3a8c724bd1e225635a760c1f08eea

[AnonymBruker]

Jeg har også hvileforbrenning på 100:) Selv holder jeg meg på 1200-1300 på hverdagene, og 1500 på lørdag. Så om du kombinerer det med trening(kondisjon, intervall og styrke), så gjør det helt sikkert susen! Kan også anbefale såkalt "hverdagstrim," gå til og fra jobb/skole, trappa i stedet for heisen osv. Dette er ting som får vekta til å løsne hos meg hver gang jeg står fast:)

Anonym poster: 892419f45b3728bea3094a763f6f9643

[AnonymBruker]

Hvordan finner dere ut det?

Anonym poster: 73cc4541dd8729398e87045496e6a70f

[AnonymBruker]

Hvordan finner man det ut?

Anonym poster: 7c3921f53d862142b88a6f702daf610c

[AnonymBruker]

Jeg har også hvileforbrenning på 100:) Selv holder jeg meg på 1200-1300 på hverdagene, og 1500 på lørdag. Så om du kombinerer det med trening(kondisjon, intervall og styrke), så gjør det helt sikkert susen! Kan også anbefale såkalt "hverdagstrim," gå til og fra jobb/skole, trappa i stedet for heisen osv. Dette er ting som får vekta til å løsne hos meg hver gang jeg står fast:)

Anonym poster: 892419f45b3728bea3094a763f6f9643

Ups, jeg mener jo selvsagt 1500

Anonym poster: 892419f45b3728bea3094a763f6f9643

Anonym poster: 892419f45b3728bea3094a763f6f9643

[AnonymBruker]

Jeg har fått vite at jeg har en basalforbrenning på 1500 gjennom måling på Tanita-vekt. Dette regnes som mye, så du trenger ikke være lei deg. Har stor muskelmasse og er slank.

Anonym poster: ab691d9ff449a8b459c798811994e50c

[AnonymBruker]

1400.

Anonym poster: f4e0c0178ab48067de0831b8b97e8570

[Hjertefisk]

1396.

Men det i følge en random internett kalkulator.

Edit: Hvor mye kalorier du må spise vil variere etter aktivitetsnivået ditt. Jeg som prøver å gå ned i vekt men som trener i tillegg gidder ikke spise færre enn 1500kcal om dagen, selv om min BMR er mindre.

Endret 7. mars 2013 av Hypnosee

[Jodi]

Jeg har hvileforbrenning på drøyt 1600 kcal. Det er viktig å huske at dette er det du forbrenner når du bare ligger på sofaen. All aktivitiet øker jo også forbrenningen, så i realiteten vil den jo være høyere.

[Supraspinatus]

Tips: Dere finner ikke ut reell hvileforbrenning via en kalkulator på internett. Dette tallet varierer dessuten fra dag til dag. I tillegg påvirkes det over tid i forhold til mange faktorer.

Totalt energiforbruk er dessuten hvileenergiforbruk, termisk effekt av mat, og aktivitet.

Det tallet gir dere finner på internett er et grovt estimat, som kan brukes til å få en grov indikasjon på hvor mye en teoretisk kan bruke. Over tid.

http://www.friskogfunksjonell.no/energibalansen/

[Kladd]

I følge en random BMR-kalkulator: 1239.

[Nusseli]

1360kcl.. Enligt test på treningsstudio.. Jeg veier 55kg og har litt over normalen i muskelmasse men jeg er ikke lei meg for de 1360kcl. Skjönner ikke hvorfor du skall vare det?