En hel plate mørk sjokolade om dagen. Sunt?

[AnonymBruker]

Jeg spiser 100g mørk sjokolade hver dag, varierer mellom 70% og 85%.

Er ellers sunn og aktiv. Har ikke lagt på meg noenting.

Hvordan høres dette ut?

Anonym poster: 4a91569527d7a3f1aaf774410d3db9b4

[AnonymBruker]

I så store mengder vil jeg påstå at nei, det er ikke sunt.

Anonym poster: 96a58a9945e9cb562d475e0c52891157

[AnonymBruker]

Det er absolutt ikke det verste du kan gjøre 10 gram mørk sjokolade daglig er jo anbefalt! Men ja, du spiser jo kanskje litt mye av det, men så lenge det er kos for deg (og du ellers lever sunt, og heller ikke har opplevd vektøkning) kan jeg ikke se på det som et direkte problem

Anonym poster: e097f979defd8c365a78fc4d8fadcf30

[AnonymBruker]

Om du spiser en hel plate hver dag, så er det ikke sunt nei. Greit at det er "sunt" i den forstand at man spise litt hvis man ellers har en sunn livsstil. Men det er ikke sunt i den forstand at man kan spise ubegrenset.

Om du ikke har merket noe til vektøkning e.l. så kan det skje ting på innsiden av kroppen som du ikke merker fullt så mye til.

Her er en test du kan se litt mer på: http://www.klikk.no/helse/dinkost/tester/article664363.ece

Anonym poster: 480b010f6d4b8291b9d0874b0e941fa8

[AnonymBruker]

Fordi jeg mener, hvis jeg ser på næringsinnnholdet nå, så er det kun 600 kcal i en hel plate, noe som ikke overskrider dagskaloriinntaket mitt noe særlig, og kun 28 g karbohydrater, har hørt at anbefalt er 48 g?

Og dessuten får jeg jo i meg masse antioksidanter, siden jeg spiser jo hele 100 gram?! :O

Anonym poster: 4a91569527d7a3f1aaf774410d3db9b4

[AnonymBruker]

Fordi jeg mener, hvis jeg ser på næringsinnnholdet nå, så er det kun 600 kcal i en hel plate, noe som ikke overskrider dagskaloriinntaket mitt noe særlig, og kun 28 g karbohydrater, har hørt at anbefalt er 48 g?

Og dessuten får jeg jo i meg masse antioksidanter, siden jeg spiser jo hele 100 gram?! :O

Anonym poster: 4a91569527d7a3f1aaf774410d3db9b4

Ikke hør på dem, det går helt fint å spise så mye sjokolade om du er i mye aktivitet. Har du for eksempel et dagsbehov på 2500 (som man har med daglig trening) kan du gjerne gjøre dette.

Ditter du deriomt i ro og inntar rundt 1500 kcal per dag bør du satse på mat i steden.

Anonym poster: 2c09cb3665f04ca9b0b68a937e341f50

[AnonymBruker]

Inneholder jo andre ting da som ikke er fullt så sunt i store mengder

Anonym poster: 96a58a9945e9cb562d475e0c52891157

[AnonymBruker]

Inneholder jo andre ting da som ikke er fullt så sunt i store mengder

Anonym poster: 96a58a9945e9cb562d475e0c52891157

Nei, egentlig ikke. Man må lære seg å undersøke matvareinnholdet, ikke bare tenke "sjokolade er usunt".

Anonym poster: 2c09cb3665f04ca9b0b68a937e341f50

[AnonymBruker]

Fordi jeg mener, hvis jeg ser på næringsinnnholdet nå, så er det kun 600 kcal i en hel plate, noe som ikke overskrider dagskaloriinntaket mitt noe særlig, og kun 28 g karbohydrater, har hørt at anbefalt er 48 g?

Og dessuten får jeg jo i meg masse antioksidanter, siden jeg spiser jo hele 100 gram?! :O

Anonym poster: 4a91569527d7a3f1aaf774410d3db9b4

Det blir uansett feil type karbohydrater(sukker) og feil type fett(mettet).(eller feil type kalorier)

Og antioksidantene kan du fint få i deg fra andre kilder.

Anonym poster: 480b010f6d4b8291b9d0874b0e941fa8

[AnonymBruker]

Jeg tenker at dette er noe jeg selv kunne gjort. Sålenge du har en stabil vekt/unngår uønsket vektoppgang,trener og har et ellers sunt og variert kosthold, så gjør dette ingenting

Anonym poster: ed7f391db01d5dd8a6b84045c61b6b2e

[Gjest Kevlarsjäl]

Mørk sjokolade inneholder ikke spesielt mye antioksidanter. Kakaoen er varmet opp og har mistet masse av næringsstoffene sine. Sjokoladen er også tilsatt mye sukker.

På dette grunnlaget tør jeg påstå at 100 gram mørk sjokolade ikke er sunt. Det er bare sunnere enn melkesjokolade, som nesten ikke inneholder kakao.

Du kan kjøpe rått kakaopulver+kokosfett og lage egen sjokolade. Det er sunt! Du må passe på å vatme ingeediensene i vannbad på fingertemperatur. Men selv ikke det bør du spise 100 gram av om dagen.