Vil det gi noe forandring?

[AnonymBruker]

Jente 20 år, 51 kg, 164 høy.

Matinntaket mitt i dag:

Frokost:

1 egg

3 knekkebrød med skinke

Lunsj:

en Banan

3 lompe med fiskekaker

2 rugsprø med kyllingpålegg

Middag:

Joikaboller med poteter og gulrøtter

Kvelds:

1 halvt egg

2 rugsprø

litt sukkerfri syltetøy

1 plomme og en halv appelsin

Har trent hard styrketrening i dag, og skal forsette sånn 3 ganger i uken.

Så det jeg lurer på er om noen har peiling på hvor lang tid det tar før jeg vil se noen form for resultater? Og noe mer jeg bør tilføye når det gjelder maten?

Anonym poster: e02b45c918577717af8bf16e8a467a71

[Gjest Chili]

Det kommer helt an på hva målet ditt er. Mer musker? I så fall ville jeg lagt vekt på proteiner + sunne karbs, pluss moderat med sunt fett. Jeg ville økt inntaket av proteiner (kylling, magert svinekjøtt, egg, skyr/kesam osv), spist MER grønnsaker (!!!) og mer sunt fett (avokado, oliven/kokosolje, oliven, nøtter, peanøttsmør osv). Hard styrketrening 3 ganger i uken høres veldig bra ut, men jeg ville kombinert det med noen minutter kondisjonstrening også. Da kommer resultatene