1200 kcl om dagen for lite?

[AnonymBruker]

Jeg er 167 høy og veier 63 kg. Vil komme meg ned til 57. Spiser 1200 kcl om dagen (bruker appen my fitness pal og logger alt jeg spiser), men har på 2 uker kun gått ned 600g. Kan det være at jeg spiser for lite?

Jeg studerer, jobber og har små barn (og dårlig råd) så det er lite muligheter for å trene, men jeg bruker 30 day shred dvd'en. Ikke alle dager jeg har tid, men har gjennomført 10 dager på disse to ukene. Men jeg går jo ikke ned!

Hva kan jeg forbedre for å gå ned de siste kiloene? Må legge til at jeg har gått ned 12 kg siden august i fjor, og vet at det er de siste kiloene som er vanskeligst å bli kvitt.

Anonym poster: 83efd23d2ed02c0b229a20d824d92a19

[AnonymBruker]

De siste kiloene går alltid veldig sakte! Er du sikker på at du trenger å gå ned mer? Du bør heller prøve å prioritere trening og spise litt mer. 1200 er ikke farlig lite over en liten periode, men pass på at du får i deg riktig mat og næringsstoffer! Som jeg skrev i en annen tråd, når jeg gikk på så lavt inntak en periode begynte jeg å miste hår!

Anonym poster: d3f019c8ee35c58e09c896744df153cc

[Gjest *Maja*]

10 dager? Man går ikke ned med 10 dagers trening og rent kosthold. Mister kanskje litt vannvekt, men det tar tid å bryte ned fett. Det er lett å legge på seg kiloene, men fortsetter du med en sunn livsstil med litt kaloriunderskudd så vil du sakte, men sikkert gå ned i vekt.

[AnonymBruker]

Har holdt 1200-grensen i 14 dager, men kun fått "trent" i 10 av disse. Og synes bare at 600g på to uker var litt liten nedgang, derfor jeg lurte på om jeg kanskje burde innta flere kcl i døgnet.

Ts

Anonym poster: 83efd23d2ed02c0b229a20d824d92a19