Tips for å gå opp i vekt?

[Fossegrimen]

Hva en skal gjøre for å komme seg opp i vekt er visst ikke så lett å få svar på her i verden! Før jula som var ble jeg skikkelig sjuk for første gang i mitt liv, og lå nede for telling en hel måned. Vekten raste ned og de få kiloene jeg hadde på kroppen forsvant raskere enn jeg noen gang har klart å gå opp i vekt(har alltid vært ganske tynn, så dette var slettes ikke ønskelig!).

Nå sliter jeg fortsatt med apetitten, jeg er sliten, mangler b-vitaminer(har fått b-vitaminpiller for dette av legen), er ør og svimmel og merker på kroppen at det ikke er noe overskudd igjen.

Så jeg lurer på; hva slags mat skal en helst ha i seg for å gå opp i vekt?

Jeg vil helst unngå for mye sjokolade og godteri, for da blir jeg så fort mett av sjokoladen og orker ikke spise noe særlig ordentlig mat.

[Gjest Sitrondrops]

Drikk fløte. Du kan også kjøpe ernæringsdrikker på apoteket, spør dem om råd.

Endret 1. mars 2013 av Sitrondrops

[Gurglemeie]

..

Endret 17. april 2024 av Gurglemeie

[AnonymBruker]

Loff, og andre kalloriinnholdige saker!

Du bør kanskje holde deg til ting du kan? Man må spise mange loffbrød i løpet av dagen for å få noe effekt av det, for så kaloririke er de ikke.

Anonym poster: a3a446231de7387af357e9a370345a9c

[Gurglemeie]

-

Endret 17. april 2024 av Gurglemeie

[AnonymBruker]

Ja, sorry da. Du trenger ikke være hakkete og frekk!

Du behøver ikke å ta deg nær av det. Jeg påpekte noe i sort/hvitt, man kan sjeldent lese følelser ut av det.

Anonym poster: a3a446231de7387af357e9a370345a9c

[AnonymBruker]

Jeg kuttet ned på karbohydrater og spiste mer fett i stedet. Litt LCHF stil, men spiser fortsatt litt ris og noen ganger poteter. Gikk opp noen kilo

Anonym poster: 751b70cbca52ac9ed5c3847ece34b676

[Gjest ildhane]

cheeseburgers på mcdonalds, 10kr og 300kcal. to om dagen i tilleg til vanlig kosthold og du vil legge på deg

Endret 1. mars 2013 av ildhane

[Gurglemeie]

-

Endret 17. april 2024 av Gurglemeie

[Ping!]

What ever Dessuten er det feigt å være anonym når du går løs på andre. Stå for det du mener, i det minste!

Hei, her er jeg som skriver men bruker AB fast. Var det noe mer? Jeg går ikke løs på noen.

[Gurglemeie]

Hei, her er jeg som skriver men bruker AB fast. Var det noe mer? Jeg går ikke løs på noen.

Flott! Søt muffins, i det minste

[Gjest *Maja*]

Å spise masse dritt er ikke en sunn måte å gå opp i vekt på. Få inn nøtter, olje, avokado, brun ris/pasta, godt med proteiner fra kylling, fet fisk, egg og karbonadedeig.

Du burde også begynne å trene tung styrke så du får opp muskelmassen din.

[Gjest Kimli]

Signerer det svaret over her. Du bør innta rikelig med sunt fett. Nøtter/nøttesmør er gull verdt! Avokado, fetaost, oliven/kokosolje, egg osv er også ideelt for å nå en høyere vekt. Ellers ville jeg fokusert på styrketrening men nedprioritert heftige kardioøkter akkurat i denne perioden (obs; styrketrening kan lett føre til vannansamlinger i kroppen, så ikke "freak out" om du går opp litt "mye" når du først begynner!) GOOOOD luck!

Endret 1. mars 2013 av Kimli