Kcal forbrent i løpet av en dag?

[AnonymBruker]

Jeg er litt nysgjerrig på å finne ut sånn CIRKA hvor mye jeg kan regne med å forbrenne på en dag;

Jeg regner med at basalforbrenningen min er ca 1300, og så går og trener jeg for ca 4-500 kcal hver dag. Da er jeg oppe i 1800kcal ut.

Men hvor mye kan man regne med å forbrenne på resten, alle hverdags"aktivitetene" som å sitte, gå rundt i huset, vaske litt, lage mat, ja..alt man gjør i løpet av en dag som IKKE er å gå strekninger ute eller trene?

Anonym poster: 238e6614b8ff7adab61c255c0abe58a6

[Mariahamm]

Søk etter bmr kalkulator

[Gjest Sunheart]

http://nhi.no/forside/skjema-og-kalkulatorer/kalkulatorer/beregning-av-kaloribehov-37101.html

[AnonymBruker]

Det blir jo litt svada da; og hvis man krysser av for "moderat aktivitet", hva vil det si?

Jeg vet jo at jeg ca går/løper for ca 400kcal hver dag, og at basalforbrenning kan antas å være ca 13-1400. Så syns derfor det er vanskelig å vite hva resten utgjør. men det er kanskje logisk at det er snakk om en 4-500 til, selv om det høres mye ut.

Anonym poster: 238e6614b8ff7adab61c255c0abe58a6